СДУГ
СДУГ – це абревіатура від Attention Deficit Hyperactivity Disorder, що перекладається як синдром дефіциту уваги та гіперактивності. Назва говорить сама за себе, людина з СДУГ не може нормально концентрувати увагу, має проблеми з концентрацією уваги і страждає від неспокою. У вас СДУГ з дитинства, і він не проходить. Можливо, ви виявите, що у вас СДУГ лише пізніше в дорослому віці, коли симптоми не будуть розпізнані раніше. Дорослих часто менше турбує гіперактивність і зайнятість в порівнянні з дітьми. Деяких дітей також не турбує гіперактивність. Ці люди часто трохи тихіші та мрійливіші і мають проблеми з концентрацією уваги. У цьому випадку вам може бути поставлений діагноз СДВ, без «Н» гіперактивності.
Причина СДУГ невідома. Однак помітно, що він частіше зустрічається в певних сім’ях і тому може бути спадковим. Крім того, вона також може частіше виникати у дітей, які народилися недоношеними або занадто легкими.
Якщо у вас або вашої дитини СДУГ, ви можете помітити різні симптоми. У дитини симптоми виражаються інакше, ніж у дорослого, але всі вони пов’язані з проблемами концентрації уваги. Найбільш поширеними симптомами СДУГ у дорослих є:
- Труднощі з концентрацією уваги.
- Важко планувати та організовувати речі.
- Хаотичність і неспокій.
- Часті запізнення.
- Багато розмовляє та/або зайнятий.
- Легко розчаровуватися.
- Складнощі з грошима.
У дітей помітити СДУГ можна за такими симптомами:
- Роблячи все наполовину.
- Робити неохайні помилки в школі.
- Труднощі з концентрацією уваги під час ігор або шкільних завдань.
- Не бажаючи слухати.
- Часто щось втрачає.
- Часто щось забуває.
- Легко відволікатися.
Ці скарги часто викликають проблеми у вашої дитини в школі, вдома або з друзями.
Крім того, ви також можете розпізнати зайнятість СДУГ за такими пунктами:
- Не вміти всидіти на місці.
- Неспокійні рухи руками та/або ногами.
- Будьте завжди зайняті.
- Відповідати до того, як хтось закінчить запитання.
- Частіше перебивайте інших.
- Труднощі з очікуванням черги.
- Коли про щось думають, на думку відразу спадає безліч інших речей, пов’язаних з цим.
Поради для дорослих і дітей сильно відрізняються. Для дорослих важливо, щоб ви усвідомлювали і читали про власні скарги. Це допоможе вам краще зрозуміти ситуацію і допоможе навчитися справлятися з нею. Що часто допомагає, так це надати вашому дню більше структури. Це можна зробити, підтримуючи фіксований ритм сну та харчування. Це також можна зробити, дотримуючись щільного графіка, коли ви що робите.
Деякі поради працюють краще для одних дітей, ніж для інших. Ось чому важливо спробувати різні поради та подивитися, що найкраще підходить для вашої дитини:
- Дозволяйте дитині спати і їсти у встановлений час.
- Переконайтеся, що речі мають фіксоване місце.
- Дозвольте дитині багато рухатися.
- Слідкуйте за тим, щоб ви дотримувалися однакових правил для вашої дитини.
- Іноді може здаватися, що ваша дитина не слухає навмисно, але часто вона цього не робить. Намагайтеся мати це на увазі.
- Крім того, майте на увазі, що ваша дитина легше відволікається. Це може статися частіше при виконанні завдань, які є занадто легкими або занадто складними.
Постарайтеся забезпечити якомога більше структури для вашої дитини і відстежуйте, що працює добре, а що не дуже.
Якщо є інші психологічні скарги, такі як депресія, тривога, агресія, багато розчарувань або смутку, зверніться до лікаря. Це стосується як вас, так і того, чи є у вашої дитини СДУГ. Навіть якщо ви вже не справляєтеся добре або у вас є якісь побоювання, радимо звернутися до лікаря.
Ви можете отримати допомогу, щоб навчитися справлятися з симптомами, або ви можете отримати ліки, щоб зменшити симптоми та підвищити здатність концентруватися.
Якщо ви або ваша дитина вже приймаєте ліки від СДУГ, зателефонуйте своєму сімейному лікарю, якщо ви або ваша дитина:
- Має знижений апетит.
- Погано спить.
- Переживання головного болю.
- Відчуваєте біль у животі.