Розлад адаптації
У двох словах
Якщо ви страждаєте від постійного стресу після серйозних змін у вашому житті, ми говоримо про розлад адаптації. Це психічне захворювання, і симптоми виникають протягом трьох місяців після того, як ви перенесли багато стрес. Ви можете добре відновитися після цього, але тривалість відновлення варіюється від людини до людини.
Якщо ви страждаєте від постійного стресу після серйозних змін у вашому житті, ми говоримо про розлад адаптації. Це психічне захворювання, і симптоми розвиваються протягом трьох місяців після того, як ви перенесли багато стрес. Ви помічаєте фізичні та психічні скарги, тому що відчуваєте багато стрес. Якщо у вас розлад адаптації, стрес має величезний вплив на ваше життя. Прикладами розладу адаптації є вигорання або перенапруження.
Розлад адаптації викликається різкими негативними або позитивними змінами. Існують різні форми розладу адаптації, кожна з яких викликає різні симптоми. Ось кілька прикладів:
Ви мало що можете зробити зі своїми симптомами, якщо ви страждаєте від розладу адаптації. Однак ви можете вибрати відповідне лікування разом зі своїм сімейним лікарем. Лікування може включати медикаментозне лікування, наприклад, антидепресанти або протитривожні препарати. Після цього ви будете часто проходити терапію, щоб запобігти поверненню симптомів. Під час цієї терапії ви навчитеся справлятися зі своїми думками та розслаблятися, щоб краще справлятися зі стресовими ситуаціями та запобігати повторному опининню в тій самій ситуації. Ви проходите терапію з психологом. Іншим можливим лікуванням є поради щодо способу життя, де ви отримаєте поради щодо здорового способу життя, вашого сну та фізичних вправ.
При розладі адаптації важливо продовжувати дивитися вперед. Іноді виникають певні перешкоди, які нам доводиться долати, але до цього можна звикнути. Спробуйте зрозуміти, що змінюється для вас, і обговоріть з іншими, як ви ставитеся до великих змін. Деякі люди можуть дати вам чудову пораду і вислухати.
Якщо ви підозрюєте, що у вас розлад адаптації, запишіться на прийом до лікаря. Вони поставлять вам запитання про вашу ситуацію, щоб визначити, чи є у вас розлад адаптації. Потім лікар загальної практики обговорить з вами, яким може бути відповідне лікування для вас, і направить вас до правильного лікаря. Це може бути практикуюча медсестра вашої практики лікаря загальної практики, а також психолог або коуч.
Ви можете добре відновитися після розладу адаптації, але тривалість варіюється від людини до людини. Загалом більшість людей з розладом адаптації одужують протягом 6 місяців.