Ригідність потиличних м’язів
У двох словах
Якщо у вас ригідність шиї, один або кілька м'язів шиї є жорсткими та болючими, що робить повороти та нахили голови болючими. Нерідко скутість також іррадіює в шию, плечі, голову і спину.
Якщо у вас ригідність шиї, один або кілька м’язів шиї є жорсткими та болючими, що робить повороти та нахили голови болючими. Найчастіше це нешкідливий біль і біль проходить протягом декількох днів або тижнів. Неправильна постава часто є причиною ригідності потиличних м’язів, але вона також може бути викликана:
- Грип
- Занадто сильне навантаження на м’язи шиї
- Здійснення несподіваного руху шиєю
- Довгостроковий стрес
- Холод або протяг на м’язи
- Перенапруження м’язів
- Менінгіт. Застрягла шия є основним симптомом цього запалення. Важливо негайно повідомити лікаря, оскільки це може бути небезпечно для життя.
- Остеопороз. Це може призвести до колапсу шийних хребців, і це спричинить біль у шиї.
- Хлист. Якщо ви зробите сильний удар, це призведе до ригідності шиї, головний біль і скарги на плече.
- Грижа шиї
При ригідності шиї вам важко повертати або згинати голову, що також може бути дуже болючим. Нерідко скутість також іррадіює в шию, плечі, голову і спину. Також можуть виникати головні болі і запаморочення. Оскільки у вас є біль у шиї, ви намагатиметеся уникати рухів, які можуть спричинити біль у м’язах і скутість.
Якщо ви страждаєте від ригідності потиличних м’язів, ви можете зробити наступне:
- Продовжуйте рухати шиєю і намагайтеся виконувати свої повсякденні справи в разі болю. Якщо ви перестанете рухати шиєю, вона стане тільки жорсткіше і болючіше.
- Намагайтеся м’яко рухати головою вперед-назад. Подивіться спочатку вліво через плече, а потім вправо через плече. Повторіть це кілька разів.
- Дайте шиї трохи відпочити і через день постарайтеся знову спокійно рухати шиєю
- Прикладіть тепло до шиї. Це можна зробити, прийнявши гарячий душ, нанісши гель, що зігріває шию, або притиснувши до шийки грілку.
- Якщо ви страждаєте від скарг на роботі, обговоріть з лікарем або керівником вашої компанії, як ви можете внести певні корективи. Можливо, ваш стілець занадто високий або вам доведеться внести інші корективи, щоб уникнути скарг.
- Деякі люди відчувають ригідність потиличних м’язів при тривалому стрес. Поговоріть з кимось про те, як ви можете впоратися з цим краще, або спробуйте з’ясувати, як ви можете краще впоратися з stress.
У більшості випадків ригідність потиличних м’язів пройде самостійно. Якщо ви відчуваєте сильний біль, ви можете використовувати знеболюючі препарати. Робіть це лише протягом кількох днів.
Терміново зверніться до свого сімейного лікаря або служби загальної практики в неробочий час, якщо:
- Ви отримаєте ригідність шиї в поєднанні з:
- Багато головний біль
- Здатися
- Фіолетово-червоний висип
- Сонливість або сплутаність свідомості
- Лихоманка
Зверніться до свого сімейного лікаря, якщо:
- Ригідність шиї не поліпшується і стає жорсткішою
- Біль іррадіює в руку
- Ви помічаєте, що у вас менше сили в руці
- Через 4 тижні поліпшення не настає
- Біль все ще не вщухає через 4 тижні
- Ви отримаєте ригідність шиї в поєднанні з: