Проблеми зі сном у дитини
Цілком нормально, що ваша дитина ще не може спати всю ніч як слід. Якщо ваша дитина не хоче або не може спати всю ніч, це може бути дуже стомлюючим для вас як батьків. Сон складається з періодів глибокого або легкого сну, сновидінь і пробудження. Цілком нормально, коли дитина прокидається після кожної менструації. Немовлята кілька разів прокидаються під час сну, потім деякий час рухаються, шумлять, а іноді можуть деякий час плакати. Тим не менш, вони щоразу засинають. Дитині потрібен час, щоб навчитися спати тільки вночі, а не вдень.
Проблеми зі сном у немовлят можуть бути викликані:
- Недостатньо розвинений ритм сну і неспання. Як тільки ваша дитина не звикла засинати самостійно або якщо вона занадто втомилася, можуть виникнути проблеми зі сном.
- Ваш малюк захворів або тільки що захворів.
- Ваша дитина все ще в захваті від того, що вона робила в цей день.
Якщо ваш малюк страждає від проблем зі сном, у нього можуть спостерігатися такі симптоми:
- Труднощі із засинанням.
- Довго лежати без сну.
- Часті пробудження.
- Раннє пробудження.
Проблеми зі сном – це коли ваша дитина погано спить більше 2 разів на тиждень і, отже, відчуває проблеми протягом дня. Перераховані вище симптоми змушують малюка відчувати себе втомленим, сонним, млявим і дратівливим протягом дня.
Якщо у вашої дитини проблеми зі сном, ви можете дотримуватися наступних порад:
- Переконайтеся, що ваша дитина не спить, коли ви укладаєте її спати.
- Уникайте надмірно активних і захоплюючих занять перед сном.
- Допоможіть дитині виробити хороший режим сну, укладаючи дитину спати і встаючи з ліжка в один і той же час кожен день.
- Пустушка може допомогти заспокоїти дитину.
- Якщо ваша дитина прокидається вночі і плаче, заспокойте її, погладжуючи по голові або тихо розмовляючи. Будьте обережні, не беріть дитину на руки і не грайте з нею, тоді ви винагородите плач. Просто обов’язково повідомте їм, що ви поруч, але не затримуйтеся занадто довго.
- Попросіть підтримки у свого партнера або близьких, якщо ви помітили, що самі сильно втомилися через проблеми зі сном вашої дитини, і прийміть запропоновану допомогу.
- Якщо у дитини з’явилися ознаки втоми, покладіть її спати. Якщо ваша дитина занадто втомлюється, вона може стати неспокійною та дратівливою. Це може призвести до того, що ваша дитина швидко прокинеться і матиме труднощі із засинанням.
Зверніться до свого сімейного лікаря, якщо у вашої дитини проблеми зі сном, і ви спробували вищевказану пораду, але вона не допомагає. Ви також повинні звернутися до свого лікаря загальної практики, якщо вас турбують проблеми зі сном вашої дитини.
Якщо у вас виникли запитання або ви хочете отримати консультацію, ви також можете звернутися до медсестри в дитячій поліклініці.