Перехід
Коротко кажучи
Під час менопаузи ваше тіло змінюється, бо ви поступово припиняєте менструацію.
Менопауза — це період, коли менструація поступово припиняється. Ваші яєчники тоді виробляють менше жіночих гормонів. Внаслідок цього у вашому організмі відбувається багато змін. Менопауза зазвичай починається у віці від 45 до 55 років. Деякі жінки майже не помічають цього, інші мають багато скарг. Ви повністю перебуваєте в менопаузі лише якщо не мали менструації протягом року.
Ви можете мати одну або кілька з цих скарг:
- Припливи жару: тепле відчуття в голові, шиї або верхній частині тіла.
- Нічна пітливість.
- Проблеми зі сном або часті пробудження.
- Бути сумним або дратівливим.
- Менше бажання до сексу чи болю під час сексу.
- Суха вагіна.
- Нерегулярна або відсутня менструація.
- Втома або труднощі з концентрацією.
- Головний біль або біль у м’язах.
- Набір ваги або здуття.
Симптоми можуть відрізнятися і іноді тривати роками.
- Поговоріть про це з іншими або своїм сімейним лікарем
Ви не самотні. Розмова допомагає зрозуміти скарги. - Регулярно займайтеся спортом і харчуйтеся здорово
Це допомагає при налаштуванні, вазі та енергії. - Забезпечте регулярний час сну та відпочинку
Сон допомагає вашому організму відновитися. - Використовуйте бавовняний одяг і постіль
Він краще дихає під час нічної пітливості або припливів. - Приймайте парацетамол від болю
Перевірте буклет на упаковці, щоб дізнатися, скільки можна використати. - Використовуйте мастило, якщо секс болить
Мастило або вагінальний крем можуть допомогти при сухій вагіні.
- Поговоріть про це з іншими або своїм сімейним лікарем
Чи є у вас скарги, питання або менопауза? Потім зверніться до свого лікаря.