Нестабільність органів малого тазу
У двох словах
Нестабільність органів малого тазу зазвичай виникає у вагітних жінок. Під час вагітності в організмі є гормони, які змушують суглоби ставати еластичними та гнучкими перед пологами. Як тільки розслаблення заходить занадто далеко, можуть виникнути скарги.
Нестабільність органів малого тазу зазвичай виникає у вагітних жінок. Під час вагітності в організмі є гормони, які змушують суглоби ставати еластичними та гнучкими перед пологами. Як тільки розслаблення заходить занадто далеко, можуть виникнути скарги. При тазовій нестабільності зв’язки, які утримують кістки тазу разом, послаблюються. Невагітні жінки та чоловіки також можуть страждати від нестабільності тазу, але це трапляється не так часто.
До інших причин нестабільності тазу відносяться:
- Пологи. Це викликано тим, що пологи пройшли дуже швидко або тому, що у малюка було несприятливе положення в животі. Тоді хрящ в тазу може розтягнутися або розірватися, що призведе до нестабільності тазу.
- Нещасний випадок або травма
При тазовій нестабільності у вас спостерігаються такі симптоми, як:
- Біль у тазу, внизу живота, попереку, паху або стегнах
- біль після тривалого сидіння, підйому по сходах або вставання після сидіння
- Скутість і біль у ногах, коли ви знову рухаєтеся після деякого простою
- Біль при здійсненні різких рухів
- Біль під час менструації або сексу
- Труднощі з стоянням на одній нозі
- Втома
У деяких жінок симптоми розвиваються лише через кілька днів або тижнів після пологів
Деякі поради, яких ви можете дотримуватися у разі нестабільності тазу:
- Достатній відпочинок важливий для відновлення зв’язок малого тазу. При цьому рух також важливий, щоб м’язи в малому тазу не стали ослабленими.
- Скарги можна попередити або зменшити, звернувши увагу на свою поставу. Переконайтеся, що голова, плечі, стегна, коліна та щиколотки знаходяться один на одному, коли стоїте. Якщо ви вагітні , ви, як правило, частіше відхиляєтеся назад верхньою частиною тіла. Розподіліть вагу на обидві ноги, стежачи за тим, щоб стопи були пальцями вперед.
- Виконуйте вправи для малого тазу, щоб переконатися, що тазові м’язи не слабшають ще більше. Це можна зробити, піднявши таз, коли ви лежите на підлозі на спині, зігнувши ноги в колінах і поставивши стопи на підлогу. Ви вдавлюєте п’яти в землю і піднімаєте таз і знову повільно опускаєте.
- Ви можете носити тазовий бандаж або пов’язку на живіт навколо талії та забезпечувати підтримку тазу. Це може зменшити больові відчуття.
Більшість людей з тазовою нестабільністю не потребують лікування. Якщо у вас слабкий біль в області тазу і спини, це розглядається як недуга вагітності. Ці симптоми часто зникають через кілька тижнів. Гірші симптоми також зменшуються самі по собі, це може зайняти трохи більше часу, ніж кілька тижнів.
Ліків від нестабільності тазу не існує, але ваш лікар може порекомендувати вправи для тазу або направити вас до фізіотерапевта
Якщо ви відчуваєте сильний біль, або біль триває тривалий час, зверніться до лікаря
Зв’яжіться зі своїм сімейним лікарем або акушером, щоб обговорити підтримку вашої тазової нестабільності. Можливо, можливі корективи на роботі, менша робота або припинення роботи є важливими коригуваннями для зменшення симптомів нестабільності тазу.
Зверніться до свого лікаря загальної практики, якщо ви хочете, щоб вас направили до фізіотерапевта або якщо ви зацікавлені дізнатися більше про вправи для тазу.