Неспокійні ноги
Коротко кажучи
З неспокійними ногами ви відчуєте неприємне відчуття в ногах увечері або вночі. Потім завжди треба рухати ногами.
Неспокійні ноги — це скарга, коли у вас відчувається лоскотання, свербіж або напруження в ногах. Це відчуття особливо виникає, коли ви відпочиваєте, сидите або лежите в ліжку. Потім потрібно рухати ногами, щоб позбутися цього відчуття. Іноді ви рухаєте ногами, навіть уві сні. Це також називають синдромом неспокійних ніг. Точна причина невідома. Відомо, що це частіше зустрічається у:
- Люди з анемією або проблемами нирок
- Вагітність (зазвичай тимчасова)
- Використання певних ліків
- Замало заліза в крові
- Вона також частіше зустрічається серед жінок і людей старше 40 років
Симптоми не є небезпечними, але вони дратують. Особливо якщо вони не дають заснути.
Ви можете мати одну або кілька з цих скарг:
- Неприємне відчуття в ногах, таке як лоскотання, свербіж або напруга.
- Треба рухати ногами, відчуття на мить зупиняється, коли ти це робиш.
- Скарги здебільшого виникають увечері або вночі, або коли ви сидите спокійно.
- Ти погано спиш, прокидаєшся або маєш труднощі з засинанням.
- Продовжуйте рухатися протягом дня
Ходьба або їзда на велосипеді допомагають зменшити симптоми ввечері. - Не пий кофеїн ввечері
Кава, кола, чорний чай і енергетики можуть погіршити симптоми. - Кинь курити і пий мало алкоголю
Це допомагає спати спокійніше.
- Продовжуйте рухатися протягом дня
Хочете знати, чи потрібно вам звернутися до лікаря? Потім заповніть нашу онлайн-анкету . Ви швидко отримаєте поради, які відповідають ситуації.