Нарколепсії
Нарколепсія – це сонна хвороба, яка характеризується тим, що ви часто раптово засинаєте вдень. При нарколепсії порушується ритм сну і неспання, тобто час, коли ви спите і не спите.
Ритм сну і неспання регулюється вашим біологічним годинником і потребою уві сні. Кількість необхідного сну у всіх різна. Якщо ви страждаєте нарколепсією, цей ритм порушується, і ви засинаєте у випадковий час. Ви також часто відчуваєте сонливість вдень, навіть якщо виспалися минулої ночі.
Проблеми зі сном можуть мати великий вплив на ваше фізичне та психологічне здоров’я. Сонна хвороба викликає проблеми з концентрацією уваги та розслабленням м’язів, якщо ви відчуваєте багато позитивних емоцій у будь-який момент часу, наприклад, коли голосно смієтеся.
Неясно, що викликає нарколепсію. Однак відомо, що речовина гіпокретин, яка в нормі виробляється для хорошого ритму сну і неспання, зникає. Достеменно невідомо, що спричиняє зникнення цієї речовини, але цілком імовірно, що імунна система атакує ці клітини випадково. Тож, ймовірно, це аутоімунне захворювання.
Нарколепсія має такі симптоми:
- Ви раптово засинаєте вдень. Це часто відбувається, коли ви просто сидите на місці або займаєтеся спокійною діяльністю, але це також може статися, коли ви активно займаєтеся, наприклад, спортом.
- Ви сонливі вдень.
- Вночі важко добре спати.
- Ви страждаєте від розслаблення м’язів, якщо відчуваєте багато позитивних емоцій, наприклад, коли у вас напад сміху. Це напад, який зазвичай триває від кількох секунд до двох хвилин.
- Ви страждаєте від паралічу м’язів безпосередньо перед сном. Це означає, що м’язи раптово паралізуються, але ви все одно все відчуваєте. Це може бути страшно, але в іншому це не небезпечно.
- Ви бачите дуже інтенсивні сни або страждаєте від усвідомлених сновидінь.
- Вам страшно або у вас похмурі почуття.
- Важко утримувати фокус на чому-небудь.
- Збільшення маси тіла.
- Проблеми з пам’яттю.
Ви не можете вилікуватися від нарколепсії, як тільки вона у вас з’явилася, вона не зникає. Ви можете застосувати наступні поради, щоб трохи полегшити життя з нарколепсією:
- Розкажіть оточуючим, що ви страждаєте нарколепсією. Тоді вони точно знатимуть, як діяти, якщо у вас напад уві сні, і, порадившись з лікарем компанії, ви зможете внести корективи на роботі, якщо це необхідно.
- Уникайте вживання алкоголю і наркотиків.
- Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість фізичних вправ, регулярно займаючись спортом.
- Може допомогти 30-хвилинний сон у визначений час протягом дня.
- Переконайтеся, що ви лягаєте спати і прокидаєтеся в один і той же час кожен день.
Багато людей з нарколепсією також приймають ліки. Ліки можуть зменшити симптоми, але не вилікують вас. Ліки, які вам можуть призначити:
- Антидепресанти. Вони допомагають при інтенсивних сновидіннях і розслабленні м’язів.
- Стимулюючі препарати. Вони допоможуть вам не спати протягом дня.
- Снодійне. Вони допоможуть вам спати вночі та зменшать інтенсивні сновидіння.
Поговоріть зі своїм сімейним лікарем, якщо ви вважаєте, що у вас нарколепсія. Сімейний лікар направить вас до вузького спеціаліста, де вас оглянуть. Тоді буде застосовано лікування, яке найкраще підходить саме вам.