М’язовий спазм
Коротко кажучи
При м’язових спазмах ви страждаєте від болісно стійких м’язових скорочень після фізичного навантаження. Спастичність — це коли в м’язі відчувається підвищена напруга та скутість. Це підвищене напруження є наслідком порушених рефлексів. Ви не можете контролювати ці спазми самостійно, вони трапляються без вашого бажання і неконтрольовано
При м’язових спазмах ви страждаєте від болісно стійких м’язових скорочень після фізичного навантаження. Це часто проявляється у вигляді раптового та болісного скорочення м’яза. Спастичність — це коли в м’язі відчувається підвищена напруга та скутість. Це підвищене напруження є наслідком порушених рефлексів. Ваш мозок і спинний мозок контролюють ваші рефлекси через сенсори в сухожиллях і м’язах, дозволяючи мозку контролювати рефлекс. Якщо в мозку щось йде не так, рефлекси можуть виникнути саме так, викликаючи м’язові спазми.
Ви не можете контролювати ці спазми самостійно, вони трапляються без вашого бажання і без контролю. Найпоширеніші неврологічні причини м’язових спазмів такі:
Під час м’язових спазмів м’язи можуть скорочуватися по черзі або постійно. Тоді м’язи часто здаються напруженими і скутими, хоча насправді вони слабкі. М’язові спазми можуть викликати біль, обмежувати рухи та ускладнювати повсякденне життя. Найчастіше це відбувається в руках і руках, тоді вигинати руку, відкривати кисті та рухати зап’ястя може бути складно або неможливо.
Якщо у вас м’язові спазми в ногах, згинати стопу, стегно або коліно може бути дуже складно. Внаслідок травми мозку виникає загострена стопа, коли стопу тягнуть вниз і всередину, що ускладнює утримання рівноваги та ходьбу.
Якщо ви страждаєте від м’язових спазмів, лікування можна розпочати з фізіотерапевтом та/або ерготерапевтом. Фізіотерапевт може допомогти вам з вправами для розтяжки та розслаблення м’язів, покращення кровообігу та зміцнення м’язів. Вправи на розтяжку також часто допомагають, оскільки вони подовжують м’язи. Ерготерапевт співпрацюватиме з фізіотерапевтом і допомагає вам виконувати повсякденні справи.
Щоб запобігти м’язовим спазмам, можна дотримуватися наступних порад:
- Відпочивайте достатньо і намагайтеся уникати стресу якомога більше
- Уникайте алкоголю та куріння
- Харчуйтеся здорово та різноманітно. Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо корисних жирів, білків і цільнозернових продуктів.
Рекомендуємо звернутися до лікаря, якщо ви страждаєте від постійних м’язових скорочень, оскільки це може бути пов’язано з неврологічними проблемами