МЕ/КФС
МЕ/СХВ, також відомий як синдром хронічної втоми, є захворюванням, яке змушує вас швидко виснажуватися після розумових і фізичних навантажень. МЕ розшифровується як міалгічний енцефаломієліт. Мається на увазі запалення головного і спинного мозку з болем у м’язах. СХВ розшифровується як синдром хронічної втоми. Крім втоми, ви також можете страждати від інших скарг. Це викликано порушеннями в імунній системі. Точна причина МЕ/СХВ невідома, але, схоже, вона розвивається після вірусної інфекції, грипу, залозистої лихоманки або хірургічного втручання.
МЕ/СХВ викликає сильну втому. Оскільки втома може бути викликана багатьма різними речами, важливо з’ясувати, чи не викликана втома чимось іншим. Крім того, ви також можете страждати від таких скарг:
- Проблеми зі сном.
- Біль у м’язах і біль у суглобах.
- Головний біль.
- Біль у горлі.
- Біль у животі.
- Знижений опір. В результаті ви швидше захворієте, а також вам знадобиться більше часу, щоб відновитися після хвороби.
- Труднощі з концентрацією уваги.
- Проблеми з пам’яттю.
- Підвищена чутливість до певних ліків, продуктів харчування, звуку, запаху, світла або дотику.
- Запаморочення.
- задишка.
- Прискорене серцебиття.
- піт.
- Нудота.
МЕ/СХВ неможливо вилікувати, але можна лікувати симптоми. Лікування часто складається з психологічних консультацій і медикаментозного лікування, які:
- Поліпшити свій сон.
- Зменшіть біль.
- Позитивно впливають на роботу кишечника.
Щоб дізнатися, як боротися з МЕ/СХВ, ви можете слідувати наступним порадам:
- Намагайтеся чергувати різні види діяльності один з одним і намагайтеся розбивати їх на частини, коли помічаєте, що стає занадто важко.
- Виключіть заняття, які не є необхідними, і спробуйте полегшити напружену діяльність, наприклад, використовуючи побутову техніку замість того, щоб робити все вручну.
- Переконайтеся, що ви також запланували достатньо часу, щоб робити те, що приносить вам задоволення.
- Підтримуйте фіксований денний і нічний ритм.
- Складайте списки, коли вам потрібно щось запам’ятати.
- Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість фізичних вправ. Напружуючись фізично, ви підтримуєте м’язи і кістки. Порада полягає в тому, щоб займатися спортом по 30 хвилин на день. Для людей з МЕ/СХВ це може бути нездійсненним, але спробуйте подивитися, скільки ваше тіло може витримати. Ви можете подумати про ходьбу, садівництво, розтяжку або йогу.
Зверніться до свого сімейного лікаря, якщо ви тривалий час страждаєте від таких симптомів:
- Загальне нездужання.
- Труднощі з концентрацією уваги.
- запаморочення.
- Проблеми з пам’яттю.
- Сильна стомлюваність.
- Болі в суглобах.
- Прискорене серцебиття.
- задишка.
- Спальний.
- Міалгії.
- Зниження резистентності.