Дисоціативний розлад
Щоб уникнути неприємних переживань і спогадів, існує захисний механізм, який називається дисоціацією. У цьому випадку мозкові функції тимчасово вимикаються, що призводить до зміни свідомості. Якщо це триває довше або навіть хронічно, це називається дисоціативним розладом. Це часто трапляється лише у людей, які пережили тривалі та тяжко травматичні події. Ваше повсякденне життя сильно обмежене цим розладом.
Залежно від ураженої ділянки мозку, виникають скарги. Це також залежить від особи та тяжкості причини. Поширені скарги:
- Втрата пам’яті.
- Тривожність або панічні атаки.
- Відчуття оніміння.
- Плутанина.
- Відчувати мало або зовсім не відчувати емоцій.
Дисоціацію можна сприймати як страшно, так і дивно. Наприклад, час більше не сприймається реалістично, у вас зменшені відчуття або ви майже не пам’ятаєте певні події, або взагалі не пам’ятаєте.
Людина з дисоціативним розладом отримує лікування від психолога для обробки травматичних подій. Деякі приклади методів лікування:
- EMDR. Це вид терапії травми, який часто застосовується для людей із ПТСР.
- КПТ. Це поведінкова та розмовна терапія.
- BEPP. Основна увага приділяється негативним емоціям та їхньому впливу.
- NET. Це поведінкова терапія, у якій переживаються травматичні події.
Якщо ви страждаєте на дисоціативний розлад, можете дотримуватися наступних порад:
- Харчуйтеся здорово і регулярно.
- Уникайте алкоголю, наркотиків і транквілізаторів.
- Спробуйте займатися спортом щонайменше півгодини щодня.
- Спробуй достатньо розслабитися.
- Звертайтеся до людей, які опинилися в такій самій ситуації. Може допомогти, якщо ви побачите, що ви не самотні
Зверніться до лікаря, якщо у вас є такі симптоми:
- Сильний страх.
- Самопошкодження.
- Депресивні почуття.
- Втрата пам’яті.