Дисоціативний розлад
Щоб уникнути неприємних переживань і спогадів, існує захисний механізм, який називається дисоціацією. При цьому функції мозку тимчасово відключаються, викликаючи зміну свідомості. Якщо це відбувається протягом більш тривалого періоду часу або навіть хронічно, це називається дисоціативним розладом. Часто це відбувається лише у людей, які пережили тривалі та тяжко травматичні події. Ваше повсякденне життя сильно обмежене цим розладом.
Залежно від ділянки мозку, яка вражена, виникають скарги. Це також залежить від людини та тяжкості причини. Поширеними скаргами є:
- Амнезія.
- Тривожність або панічні атаки.
- Відчуття заціпеніння.
- Плутанини.
- Відчуваєте мало емоцій або не відчуваєте їх зовсім.
Дисоціацію можна переживати як страшну і дивну. Наприклад, час перестає сприйматися реалістично, у вас знижені почуття або ви ледве пам’ятаєте певні події або не пам’ятаєте зовсім.
Людина, яка має дисоціативний розлад, отримує лікування у психолога для опрацювання травматичних подій. Деякі приклади методів лікування:
- EMDR. Це різновид травматерапії, який часто використовується у людей з ПТСР.
- КПТ. Це поведінкова та розмовна терапія.
- БЕПП. Основна увага приділяється негативним емоціям та їх впливу.
- Мережі. Це поведінкова терапія, в якій заново переживаються травматичні події.
Ви можете дотримуватися наступних порад, якщо ви страждаєте дисоціативним розладом:
- Харчуйтеся правильно і регулярно.
- Уникайте алкоголю, наркотиків і транквілізаторів.
- Намагайтеся щодня займатися фізичними вправами хоча б півгодини.
- Постарайтеся досить розслабитися.
- Звертайтеся до людей, які перебувають у такій самій ситуації. Це може допомогти, якщо ви бачите, що ви не самотні
Зверніться до свого сімейного лікаря, якщо ви страждаєте від таких симптомів:
- Сильний страх.
- Самоушкодження.
- Депресивні переживання.
- Амнезія.