Гіпоглікемія
Коротко кажучи
Гіпоглікемія, також відома як гіпо, означає низький рівень глюкози в крові і особливо поширена серед людей із діабетом. Зазвичай гіпореозу триває недовго. Щоб запобігти іншому гіпо, важливо з'ясувати причину
Гіпоглікемія, також відома як гіпо, означає низький рівень глюкози в крові і особливо поширена у людей з діабетом (1 або 2 типу). Під час гіпотерапії відбувається наступне: коли ви споживаєте вуглеводи (крохмалі та цукри), ваш організм перетворює їх у глюкозу, яка потрапляє в кров. Ми називаємо це глюкозою в крові або цукором у крові. Рівень глюкози в крові — це міра кількості мілімолів глюкози, розчиненої на літр крові. Якщо рівень глюкози в крові занадто низький, може виникнути гіпотерези. Зазвичай гіпореозу триває недовго. Причиною гіпорези може бути:
- Ти їси занадто пізно
- Ти їси замало
- Ви їсте або п’єте занадто мало вуглеводів
- Неправильне харчування
- Ти рухаєшся більше, ніж зазвичай
- Вживання алкогольних напоїв
- Хвороба
- Прийом надмірної кількості інсуліну або інших ліків, що знижують рівень глюкози в крові
- Ти надзвичайно важка
- Ти вагітна
Щоб запобігти іншому гіпо, важливо з’ясувати причину
Симптоми гіпотерапії відрізняються у кожної людини. Однак існують певні ознаки, такі як:
- Пітливість
- Тремтіння
- Раптовий сильний голод і нудота
- Позіхання
- Каламутне бачення
- Головний біль
- Серцебиття
- Зміна настрою
- Блідість
Якщо рівень глюкози падає надто низько, це може спричинити судоми, інсульт і непритомність. У найгіршому випадку це може призвести до коми, ураження мозку або смерті. При гіпотерапії ваші клітини мозку стають дефіцитними в глюкозі і потім відмовляють.
Важливо, щоб рівень глюкози в крові був хорошим, адже тоді ризик ускладнень менший, і ви почуватиметеся у кращій формі. Ці рекомендації допомагають підтримувати хороший рівень глюкози в крові:
- Використовуйте Колесо П’яти як орієнтир для здорового харчування. Рекомендовані щоденні дози Колеса п’яти можуть відрізнятися у кожної людини, якщо вам потрібна допомога, ви можете звернутися за порадою до дієтолога. Дієтолог може підібрати те, що вам потрібно.
- Слідкуйте, скільки вуглеводів ви споживаєте. Це особливо ефективно, якщо потрібно приймати ліки від діабету або інсулін. Ведення харчового щоденника дозволяє чітко бачити, скільки вуглеводів ви споживаєте за момент прийому їжі. Дієтолог може допомогти з цим, визначити кількість вуглеводів і відповідно коригувати ліки.
- Обов’язково споживайте вуглеводи протягом дня, щоб організм міг їх краще переробити. Їжте три основні прийоми їжі (сніданок, обід і вечеря) щодня та максимум чотири перекуси. Це забезпечує рівномірний розподіл вуглеводів, що означає, що низький рівень глюкози в крові менш ймовірний.
- Уникайте білого хліба, білого рису, білого кус-кусу, солодощів і газованої води. Ці продукти є непотрібними і лише погіршують здоров’я. Продукти, до яких додано багато цукру, можуть викликати коливання рівня глюкози в крові.
- Їжте багато клітковини, наприклад, з цільнозернових продуктів, ббобових, овочів і фруктів. Після прийому їжі рівень глюкози в крові може дуже швидко або повільно підвищуватися. Вживання клітковини гарантує, що рівень глюкози в крові не підвищується надто швидко і не надто швидко після їжі.
- Не вживайте алкоголь або обмежуйте споживання алкоголю максимум одним склянкою на день
- Обирайте вуглеводи з корисних продуктів: цільнозернового хліба, цільнозернових макаронів, коричневого рису, бoбох, овочів і фруктів. Вуглеводи необхідні для всіх і забезпечують енергію. Крім того, вони необхідні для функціонування мозку. Вони також виконують захисну функцію проти різних хвороб і містять корисні поживні речовини.
Негайно зателефонуйте 912, якщо ви втратите свідомість під час гіпотерапії. Терміново зателефонуйте до сімейного лікаря, у лікаря або скажіть, що хтось інший має зателефонувати, якщо:
- Ваш рівень цукру в крові нижче 3,5. Робіть це навіть якщо ви їли або пили щось із цукром.
- У вас болить головний біль, зір погіршується, і симптоми не зникають, коли ви їсте цукор
- Тобі важко дихати
- Ти почуваєшся сонним
- Ви починаєте тремтіти, пітніти або позіхати, і симптоми не зникають, коли ви їсте цукор
- Ви прокидаєтеся втомленими, і симптоми не зникають, коли ви їсте цукор
Проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або службою позаробочого часу, якщо:
- У вас є інфекція, наприклад, інфекція печінки або сечового міхура
- Якщо ви хворі і маєте підвищену температуру, блюєте або маєте м’який кал