Гризіння нігтів
Якщо ви страждаєте від гризіння нігтів, пожуйте нігті. Іноді обгризається і шкіра навколо нігтів. При важких формах людина продовжує гризти нігті до тих пір, поки пальці не почнуть кровоточити. Є дві причини гризти нігті:
- З практичної причини, нігті занадто довгі, і ви не хочете/не можете їх стригти.
- Психічний розлад. Кусання нігтів є частиною розладу контролю над імпульсами.
Погіршити кусання нігтів можуть такі речі:
- стрес.
- боятися.
- Самотність.
- Спадковість.
- Нудьги.
- Переймання звичок інших, наприклад, батьків.
- Багато дітей гризуть нігті в обмін на смоктання великих пальців.
Якщо гризти нігті, то можуть спостерігатися такі симптоми:
- Рани навколо нігтя. Ці рани також можуть інфікуватися.
- Слабо розвинені нігті.
- Стирання зубів.
- Проблеми зі шлунком.
- Недоглянуті руки.
- сором.
Якщо ви гризете нігті, краще це припинити. Це може бути дуже складно, але ось що ви можете зробити:
- Замініть гризіння нігтів чимось іншим. Наприклад, стискання м’яча.
- Обов’язково доглядайте за нігтями, щоб нігті не стали занадто довгими і у вас не виникало бажання гризти нігті.
- Дайте зрозуміти оточуючим, що ви хочете перестати гризти нігті. Вони можуть притягнути вас до відповідальності, якщо ви все одно це зробите.
- Використовуйте спеціальний лак для нігтів, який допомагає від обгризання нігтів. Цей лак для нігтів має поганий смак, тому неприємно класти пальці в рот.
- Наклейте пластирі навколо нігтів.
- Візьмемо накладні нігті.
- Використовуйте прозорий чохол навколо зубів, щоб ви не могли кусати.
- Психотерапія.
- Гіпноз.
- Терапія для зниження стресу.
Кусання нігтів саме по собі не є чимось поганим. Тому звертатися до сімейного лікаря не потрібно. Якщо вас дуже турбує гризіння нігтів або ви відчуваєте сильний сором, ви можете записатися на прийом до лікаря. Потім лікар попрацює з вами, щоб побачити, що для вас найбільш комфортно, щоб позбутися від гризіння нігтів.