Біль в сухожиллі
Ви можете відчувати біль у сухожиллі через те, що ви його занадто перевантажили. Сухожилля забезпечують прикріплення м’язів до кісток. М’язи дозволяють нам рухатися. Якщо ви багато рухаєте м’язом, це може бути і сухожилля. Це може спровокувати розриви сухожилля. Коли це відбувається часто і часто, організм не може належним чином відновити сльози. Це призводить до того, що сухожилля болить і потовщується. Найчастіше це пов’язано з:
- Ви багато займалися важкою роботою або спортом, багато задіяли м’язи і сухожилля.
- Ви часто робите одні й ті ж рухи.
- М’язи недостатньо сильні. В результаті сухожилля натягуються сильніше, тобто сухожилля.
- Ви почали багато рухатися за короткий проміжок часу.
- У вас проблеми з суглобами.
- Вам виповнилося 40 років. З віком сухожилля також погіршуються.
Залежно від сухожилля, яке болить, виникають скарги. Скарги можуть включати:
- Біль вранці. Тоді сухожилля стає жорстким, і це ускладнює виконання певних рухів. Протягом ранку скарги зменшуються.
- Біль при початку руху. Якщо потім піти далі, біль часто вщухає.
- Біль при натисканні на сухожилля.
- Опухле сухожилля.
- Біль виникає, коли ви перестали рухатися, і сухожилля починає відчувати жорсткість.
Якщо ви продовжуєте діяльність, яка створює навантаження на сухожилля, біль з часом може посилитися. Тоді ви також будете страждати від наступних скарг:
- Біль, коли нічого не робиш.
- Труднощі з пересуванням.
- Сухожилля стає все більш товстим.
Якщо у вас болить сухожилля, рекомендуємо наступні поради:
- При виникненні болю можна прийняти знеболююче, наприклад, парацетамол. Цей має найменшу кількість побічних ефектів, але якщо це недостатньо допомагає, ви можете прийняти більш важке знеболююче з НПЗЗ. Це знеболюючі препарати, такі як ібупрофен, напроксен або диклофенак.
- Якщо ви відчуваєте біль від фізичних вправ, тренуйтеся менш інтенсивно. Ви також можете тимчасово зайнятися іншим видом спорту, якщо ви все ще хочете залишатися активним, але хочете дати сухожиллю відпочити.
- Намагайтеся продовжувати рухатися. Якщо ви не рухаєтеся, м’язи насправді стають слабшими.
- Якщо ви відчуваєте біль на роботі, обговоріть це з лікарем компанії або роботодавцем. Можливо, це допоможе працювати менше або довше.
- Не робіть один і той же рух постійно.
- Зміцнити м’язи. Нарощуйте його повільно.
- Найміть фізіотерапевта, який допоможе вам виконувати вправи.
Негайно зверніться до свого сімейного лікаря або служби загальної практики в неробочий час, якщо ви відчуваєте такі симптоми:
- Раптом зрушити суглоб вже неможливо.
- У вас раптово з’являється сильний біль в сухожиллі.
Зверніться до сімейного лікаря в наступних випадках:
- У вас виникають труднощі з пересуванням.
- Сухожилля дуже товсте.
- У вас сильно болить сухожилля і ви хочете отримати пораду.