Астма
Астма — це постійне запалення легень. Це запалення змушує трубки в легенях звужуватися, і ви відчуваєте сильну задишку. Астма може бути спадковою, але також може бути викликана алергією на щось. Зазвичай ви страждаєте від неї в перші роки життя, але астма може проявитися і пізніше.
Якщо у вас астма, ви можете:
- Задишка
- Довгий кашель
- Маю свист
- Бувають місячні, коли потрібно сильно кашляти і довго
- Відчуваю втому
- Мати знижений рівень фізичної підготовки
Напад астми може бути спровокований наступними:
Якщо у вас астма, вона не загоюється. Однак існує кілька способів зменшити астму.
Для астми рекомендується наступні рекомендації:
- Не куріть і уникайте місць для куріння. Також повідомте свою родину, друзів і знайомих про свою астму, щоб вони могли це врахувати.
- Отримуйте багато фізичних навантажень. Екстремальні фізичні навантаження можуть бути виснажливими, але важливо нарощувати і підтримувати свою фізичну форму. Ви можете зробити це, починаючи з хорошого розминки і поступово розвиваючи вправу. Крім того, радимо спокійно дихати вдихом і видихом під час тренувань.
- Схудніть, якщо у вас надмірна вага . Якщо ви не можете зробити це самостійно, зверніться за порадою до дієтолога.
- Дізнайтеся, на що у вас алергія, і за потреби зверніться за порадою до свого сімейного лікаря. Наприклад, у вас може бути алергія на пилових кліщів. Ця алергія частіше відіграє роль при розвитку астми.
- Зменшіть кількість пилу та вологи у вашому домі. Регулярно пилососіть і добре провітрюйте дім. Крім того, радимо сушити білизну на вулиці та відкривати простирадла щоранку.
- Використовуйте ліки від астми, які призначив ваш лікар.
Вам слід звернутися до свого сімейного лікаря, якщо:
- Якщо ви або ваша дитина підозрюєте астму, лікар порадить вам подальші кроки та призначить правильні ліки
- Твої ліки не працюють
- Ваші симптоми не зменшуються і не погіршуються
- Ви відчуваєте задишку, якщо не напружуєтеся або не докладаєте зусиль
- Тобі важко говорити
- Ти швидко дихаєш
- Твій пульс дуже швидкий