Хроническая боль
Хроническая боль — это когда боль длится более трех месяцев. Что вызывает эту боль, часто трудно определить, и поэтому симптомы трудно поддаются лечению. Кроме того, если у вас есть заболевание с длительной болью, это называется хронической болью. Мы не знаем точной причины боли, но она, безусловно, связана с:
- Реакция вашего организма. Если вы испытываете длительную боль, возможно, у вас разовьются сверхчувствительные нервы, которые будут передавать больше болевых стимулов. Это приведет к тому, что боль усилится или будет длиться дольше.
- Реакция окружающих. Люди, которые начинают беспокоиться о вашей боли, заставляют вас также беспокоиться. Это может привести к напряжению. Кроме того, если люди не проявляют понимания к вашей боли, это может повлиять на вас и вызвать еще больший стресс, причиняя вам еще больше боли.
- Прокомментируйте от себя. Если вы думаете, что боль, которую вы испытываете, вредна или опасна, вы можете беспокоиться. В результате вы становитесь напряженными, беспокойными, и это повлияет на вашу повседневную жизнь. Даже если вы испытываете боль, вы можете начать меньше двигаться. Это приводит к тому, что вы находитесь в плохой физической форме и, следовательно, менее способны расслабиться. Это тоже может усугубить боль.
Симптомы хронической боли у всех разные. Например, боль может мягко присутствовать на фоне сильной боли, мешая вам в повседневной деятельности. Не исключено, что вы можете почувствовать какую-то колющую или острую боль, жжение или какую-то мышечную боль. Область, в которой вы испытываете боль, может быть чувствительной или болезненной на ощупь и усиливаться во время движения.
Многие факторы могут повлиять на вашу боль, например:
- Мнения окружающих.
- Как вы сами справляетесь с болью.
- Как ваше тело справляется с болью.
Вы можете влиять на то, как вы переживаете боль и на что вы способны.
- Постарайтесь уменьшить свой стресс.
- Убедитесь, что у вас хороший ритм сна.
- Обеспечьте отвлекающие факторы. Таким образом, вы не будете так много думать о боли.
- Продолжайте делать то, что вы делали всегда. Определенные корректировки могут помочь уменьшить боль. Обсудите это с врачом вашей компании или найдите решение для других повседневных дел. Продолжайте двигаться и расслабляйтесь. Если есть определенные вещи, которые вы больше не можете делать из-за боли, обсудите это со своим врачом.
- Обсудите это со своим лечащим врачом, если у вас есть какие-либо опасения. Хроническая боль не обязательно должна быть вредной или опасной. Разговор с врачом может успокоить вас, и поэтому вам не придется искать, что вызывает у вас эту боль. В этом вам также может помочь психолог или специалист. Лечение определенных психологических жалоб также может гарантировать, что вы будете испытывать меньше хронической боли.
- Обратитесь за поддержкой к своим близким. Если ваши близкие говорят вам, что они рядом с вами, это может повлиять на боль.
Обратитесь к своему семейному врачу в следующих случаях:
- Вы беспокоитесь о своей боли.
- Иногда бывают дни, когда вы не можете двигаться из-за боли.
- Вы больше не можете заниматься своими повседневными делами в обычном режиме.
- Вы принимаете лекарства, но хотите их прекратить.
- Боль, которую вы испытываете, меняется или вы получаете больше жалоб.