Фибромиалгия
Короче говоря
При фибромиалгии у людей наблюдаются длительные мышечные боли и боли в соединительной ткани. Это больше всего похоже на жалобы на ревматизм. Сложность этого состояния заключается в том, что часто причина этой боли не найдена.
При фибромиалгии у людей наблюдаются длительные мышечные боли и боли в соединительной ткани. Это больше всего похоже на жалобы на ревматизм. Сложность этого состояния заключается в том, что часто причина этой боли не найдена. Мышцы не имеют никаких аномалий, и с соединительной тканью обычно все в порядке. Есть подозрение, что мышечная боль вызвана повышенным мышечным напряжением или нарушением обработки стимулов. Доказательства этого были обнаружены у небольшого числа пациентов с фибромиалгией. Большинство людей с фибромиалгией находятся в возрасте от 25 до 40 лет. Фибромиалгия диагностируется только тогда, когда другие заболевания были исключены.
При фибромиалгии могут наблюдаться следующие симптомы:
- Боль в разных частях тела
- Уменьшение усилия
- Ригидность мышц
- Перепады настроения (мрачность, депрессия)
- Желудочно-кишечные жалобы и кишечные жалобы
- Диарея или запор
- Боль в шее
- Усталость
- Проблемы со сном
- Боль во всем теле
- Опухшие руки
- Опухшие пальцы
- Отеки лодыжек и ступней
Как было описано выше, диагностировать фибромиалгию очень сложно. Чтобы определить это, врачи придерживаются следующих рекомендаций:
- Боль сохраняется уже более трех месяцев
- Мышечные жалобы сохраняются уже более трех месяцев
- Боль и мышечные жалобы возникают, по крайней мере, в трех местах тела: ягодицы, таз, ноги и места в верхней части тела
- Боль локализуется с обеих сторон тела
Кроме того, течение этого состояния очень вариабельно. Например, вы можете много страдать в течение определенного периода времени и совсем не страдать в течение определенного периода времени.
При фибромиалгии разумно:
- Много физических упражнений. Это помогает поддерживать тело в форме. Чем лучше ваше тело, тем меньше вы будете страдать от жалоб. Кроме того, физические упражнения также влияют на мрачные чувства, депрессии и проблемы со сном. Вы получаете достаточно физической активности, если интенсивно ходите, ездите на велосипеде или плаваете не менее 30 минут в день. Под интенсивным мы подразумеваем, что частота сердечных сокращений заметно увеличивается во время тренировки. Не двигайтесь слишком интенсивно, так как это может привести к перегрузке мышц.
- Разогревает мышцы. Например, принять горячий душ, полежать в теплой ванне или разогреть мышцы с помощью физических упражнений.
- Обеспечивает хороший баланс между работой и личной жизнью. Это предотвратит чрезмерный стресс и гарантирует, что вы правильно распределите свою энергию.
- Спит вовремя. Не оставайтесь в постели слишком долго на следующее утро.
- Ведите здоровый образ жизни. Питайтесь разнообразно и пейте много жидкости. Вы пьете достаточно, если выпиваете не менее 2 литров жидкости в день.
- Обратите внимание на свою осанку. Позаботьтесь о том, чтобы ваши условия труда были здоровыми. Например, правильно отрегулируйте стул и стол к своему телу. Вы также можете обратиться за этим к врачу вашей компании.
Поговорите со своим лечащим врачом, если вы подозреваете, что у вас фибромиалгия. Если ваш терапевт также подозревает, что у вас фибромиалгия, он может направить вас к ревматологу. Ревматолог дополнительно исследует симптомы и определит фибромиалгию.
Испытываете ли вы трудности с передвижением из-за жалоб? Тогда советуем обратиться к физиотерапевту или ЛФК. Они помогут вам выполнять правильные упражнения, чтобы уменьшить ваши симптомы. Они также помогут вам разобраться с жалобами на движение.
Фибромиалгия может вызывать мрачные чувства или депрессию . Вас это не смущает? Тогда не стесняйтесь и обратитесь за этим к своему семейному врачу. Вы можете часто обращаться к практикующей медсестре и, при необходимости, вас направят к психологу.