Тревожное расстройство
При тревожном расстройстве вы боитесь в ситуациях, которые не представляют непосредственной опасности. Например, вы можете паниковать во время разговора или бояться выходить на улицу в одиночестве. Тревожное расстройство относится ко всем случаям, которые снижают качество жизни. Существуют различные типы тревожных расстройств, вот несколько примеров:
- Обсессивно-компульсивное расстройство; вы страдаете от обсессивно-компульсивных мыслей, которые заставляют вас повторять действия снова и снова. Например, страх заражения также является обсессивно-компульсивным расстройством.
- Тревожное расстройство: в этом случае вы постоянно страдаете от странных страхов, которые не основаны на реальности. Например, вы можете внезапно почувствовать беспокойство в обычных ситуациях.
- Социофобия – это тревога, возникающая в компании. Вы часто боитесь, что люди будут смотреть на вас странно. Примером этого является страх неудачи.
- Уличный страх – это страх перед обществом. Этот страх может быть настолько сильным, что вы боитесь выходить на улицу.
- Ипохондрия, это страх перед болезнью. Тогда вы часто вдруг боитесь, что заболели, поэтому регулярно посещаете врача.
Если вы испытываете симптомы тревожного расстройства, симптомы часто будут непропорциональными и всегда будут присутствовать. Примеры жалоб:
- неугомонность.
- Напряжение.
- Трудности с концентрацией внимания.
- спящий.
- выводок.
- напряжение.
- беспокойство.
- Нет аппетита.
- головная боль.
- ныть.
Как только вы испытываете сильную тревогу, вы можете испытать:
- Сердцебиение.
- пот.
- одышка.
- Тошнота.
- Озноб.
- головокружение.
- понос.
- рвота.
- слабый.
- Ощущение, что вы теряете контроль.
Если вы думаете о приеме лекарств от тревоги, вы должны иметь в виду, что лекарство подействует только через несколько недель. Если вы только начали лечение, вам следует посещать врача каждые одну-две недели, чтобы узнать, улучшается ли ваша ситуация. При необходимости дозировка будет скорректирована.
Если вы страдаете тревожным расстройством, вы можете следовать этим советам:
- Ведите здоровый образ жизни. Делайте это, регулярно высыпаясь, питаясь здоровой пищей в определенное время, избегая употребления наркотиков и алкоголя и получая достаточное количество физических упражнений.
- Достаточно расслабьтесь, используя упражнения на расслабление.
- Многие люди также получают поддержку от близких. Поговорите о своих проблемах с кем-то, кому вы доверяете.
- Продолжайте делать то, что вы делали всегда. Оставайтесь, если это сработает. Занимаясь обычными делами и продолжая делать то, что вызывает у вас беспокойство, вы можете научиться справляться с напряжением. Тревога часто проходит сама по себе через несколько минут.
Если вы часто думаете о смерти или планируете покончить с собой из-за тревожного расстройства, немедленно позвоните на горячую линию 0900-0113 или своему семейному врачу.
Если вы страдаете от сильного беспокойства, поговорите со своим лечащим врачом. Врач общей практики может направить вас к специалисту, например, медсестре психиатрической практики, психотерапевту или психологу.
Если вы принимаете лекарства от тревоги и испытываете следующие симптомы, обратитесь к врачу:
- У вас бывают перепады настроения. Например, потому что вы легко раздражаетесь, грустите или агрессивны.
- Вас тошнит.
- У вас болит голова.
- У вас нет аппетита.
- Вы постоянно устаете.
- У вас проблемы со сном.
- У вас тошнота, рвота и/или диарея.