Спортивная травма
Когда вы тренируетесь, вы задействуете все свое тело. Так вы используете свои мышцы, кости, сухожилия и суставы. В общем, все в вашем организме становится сильнее из-за этого, но иногда и может пойти не так. Например, вы можете вывихнуть лодыжку, сломать кость , порвать сухожилие или растянуть мышцу. Если это происходит, мы говорим о спортивной травме.
Симптомы различны для каждой спортивной травмы. Поэтому мы рекомендуем вам нажать на травму, которая наиболее близка к вашим жалобам. Общим для всех травм является то, что они происходят во время физических упражнений. Наиболее распространенными травмами являются:
- A вывих или растяжение лодыжки
- Травма паха
- Хлыстовая травма мышц бедер
- Разрыв мениска в колене
- Разрыв передней крестообразной связки колена
- A теннисный локоть
- Хлыстовая травма голени
- A травма плеча
- Раздражение прикрепления сухожилия к большеберцовой кости
Для получения правильных и конкретных советов мы советуем вам перейти к травме, которая ближе всего к вашим жалобам. Тем не менее, существует ряд общих советов, которым можно следовать в случае спортивной травмы. Например, мы рекомендуем:
- Хорошо отдыхайте. Не перегружайте мышцы, суставы и сухожилия.
- Как можно скорее снова пошевелите частью тела. При ряде травм необходимы осторожные движения, чтобы травма зажила.
- Физические упражнения и интенсивные занятия спортом могут быть восстановлены. При необходимости вызовите физиотерапевта, который проконсультирует вас должным образом.
Мы рекомендуем вам обратиться к своему семейному врачу, если:
- Не уменьшайте и не исчезайте вместе с симптомами
- Ухудшение симптомов
- Вы испытываете сильную боль
- Вы начинаете чувствовать себя все хуже и хуже
- Вы с трудом передвигаетесь
- Вы переживаете
Поищите конкретные советы по спортивной травме, которая ближе всего к вашим жалобам.