Растяжение шеи
У вас есть мышцы шеи сзади и по бокам шеи. Как только эти мышцы будут напряжены, вы почувствуете боль во время упражнений, которая усиливается, как только вы начнете больше двигать шеей. Отеков нет. Если у вас есть отек и болит мышца шеи, то, вероятно, у вас что-то другое, кроме растяжения шеи.
Симптомы вытянутой шеи часто исчезают через одну-две недели. Не исключено, что симптомы вызваны менингитом. Особенно часто это встречается у детей. Распознать это можно по тому, что шея застряла и вы не можете согнуть ее вперед.
Растяжение шеи может быть вызвано:
- напряжение.
- Неверный ход.
- Неправильная осанка.
- перегрузка.
- ремень кнута.
- Падение или удар.
Если у вас вытянута шея, вы будете испытывать боль при напряжении мышц шеи. Тянуть и толкать может быть очень больно, а также вы почувствуете боль при движении головой.
Когда мышцы шеи напряжены, у вас может развиться ригидность мышц шеи. Может случиться так, что мышцы настолько твердые, жесткие и напряженные, что кажется, будто шея застряла. Это очень болезненно и часто можно только наклонить голову.
Если у вас напряженная шея, вы можете следовать следующим советам, чтобы уменьшить симптомы:
- Принимайте парацетамол в случае возникновения болевого синдрома. Они успокаивают боль и могут помочь вам двигаться. Принимайте парацетамол только в том случае, если вы испытываете боль. Если ацетаминофен не помогает, вы можете принять обезболивающее, такое как ибупрофен, напроксен или диклофенак. Это более сильные обезболивающие, но могут вызвать неприятные побочные эффекты.
- Дайте шее отдохнуть в течение первой недели и избегайте надавливаний, подъемов или подъемов. Не форсируйте ничего и не двигайтесь больше, чем необходимо. Если вы это сделаете, боль в шее усилится.
- После того, как вы отдохнули несколько дней, вы можете начать с легких движений, чтобы мышцы шеи восстановились. Сделайте несколько упражнений на растяжку, которые восстанавливают эластичность мышц шеи.
- Прикладывайте пакет со льдом к шее в течение первых нескольких дней. Холод притупляет боль и уменьшает накопление молочной кислоты, которая вызывает боль. Убедитесь, что у вас есть кухонное полотенце вокруг пакета со льдом, прежде чем надеть его на шею. В противном случае кожа может замерзнуть.
- Через несколько дней может быть неплохо положить на шею что-нибудь теплое, например, теплую ткань. Это позволяет мышцам шеи несколько расслабиться.
- Выберите подушку, которая подходит для вашего положения во время сна.
- Не спите на животе, так как это ваша шея и позвоночник.
- Убедитесь, что вы высыпаетесь ночью. Недостаток сна может привести к усилению боли в шее, не давая организму времени на восстановление.
- Помассируйте шею, чтобы избавиться от боли.
Немедленно обратитесь к врачу общей практики, если у вашего ребенка появилась боль в шее в сочетании с любым из следующих симптомов:
- Ваш ребенок не сможет выгибать шею вперед.
- Шея застряла.
- головная боль.
- рвота.
- Озноб.
- дремота.
- Пить не хочется.
Также обратитесь к своему семейному врачу в следующих случаях:
- Боль сохраняется в течение 2-4 недель и не уменьшается.
- У вас меньше сил или чувствительности в руках.
- Боль иррадиирует в руку.