Психологические жалобы
Часто встречаются психологические жалобы. Из-за психологических жалоб вы испытываете меньше удовольствия от жизни и испытываете трудности с повседневными делами. Из-за психологических жалоб могут возникать физические жалобы. Распространенными причинами проблем с психическим здоровьем являются проблемы дома или со здоровьем, но некоторые люди также с большей вероятностью страдают от проблем с психическим здоровьем, потому что, например, они не заботятся о себе. Психологические жалобы не являются наследственными, но ваша чувствительность к этим жалобам может быть усилена, потому что они более распространены в вашей семье. Алкоголь и наркотики также могут быть причиной ваших жалоб.
Проблемы с психическим здоровьем могут привести к психическим заболеваниям. Примерами могут служить обсессивно-компульсивные расстройства, шизофрения, биполярное расстройство, депрессия или тревожные расстройства.
Психологические жалобы могут включать в себя следующие жалобы или проблемы:
- ударение.
- мрак.
- выводок.
- раздражительность.
- Ощущение неудачи или неудачи.
- Неспособность выносить толпу или шум.
- Ужасы.
- спящий.
- траур.
- одиночество.
- Умственная усталость, когда у вас мало желания что-то делать, и вы испытываете трудности с запоминанием и концентрацией.
- Сексуальные жалобы, такие как проблемы с эрекцией, быстрая эякуляция или ее отсутствие, недостаточное желание полового акта или боль во время полового акта.
- Употребление слишком большого количества алкоголя.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше, например:
- Занимайтесь интересными делами, которые позволяют отвлечься и расслабиться.
- Сделайте свой день регулярным, поддерживая график сна, принимая пищу три раза в день и делая то, что вы всегда делали. Найдите способ отвлечься, например, займясь хобби, продолжая работать или найдя что-то еще, что делает вас счастливым.
- Занимайтесь спортом полчаса в день. Например, каждый день ходите на прогулку, катайтесь на велосипеде или плавайте. Пребывание на свежем воздухе также гарантирует, что вы получите больше положительной энергии.
- Это может помочь поделиться своими проблемами с близкими, что может уменьшить ваши симптомы. Также может быть полезно поговорить с людьми, у которых есть или были такие же жалобы. Они понимают, через что вы проходите.
- Не употребляйте алкоголь и наркотики. Алкоголь и наркотики вызывают проблемы с психическим здоровьем, но они также могут усугубить существующие проблемы.
- Старайтесь мыслить позитивно. Тот, кто мыслит позитивно, также чувствует себя лучше и будет предпринимать больше действий, чтобы делать веселые вещи.
Немедленно позвоните своему семейному врачу или в службу семейного врача в нерабочее время:
- Если вам нужна немедленная помощь, потому что ваши симптомы настолько серьезны, что нарушают вашу повседневную жизнь.
- Если у вас есть мысли о самоубийстве.
- Если у вас начинают проявляться симптомы психоза: галлюцинации, ненормальное поведение, проблемы с мотивацией, снижение интереса к социальному контакту и слышание того, чего нет.
Существуют также телефоны доверия для прямого контакта с волонтером или профессиональным консультантом. Эти люди готовы выслушать вас и дать совет, если вы открыты для этого. Для этого звоните по телефонам:
- линия прослушивания: 088 0767 000
- 113.nl:0800 0113 (предотвращение самоубийства)
- MIND Корреляция: 0900 1450