Оконные ножки
Оконные ноги – это состояние кровеносных сосудов, при котором происходит сужение артерий ног. Из-за того, что кальций и жировые вещества остаются на внутренней стенке артерий, кровоснабжение ноги уменьшается. В результате мышцы ног получают слишком мало кислорода во время ходьбы, что вызывает жалобы. Затем, как только вы остановитесь и сделаете перерыв, мышцы могут расслабиться и восполнить запасы кислорода. Название «ножки витрины» возникло из-за того, что люди часто стоят перед витриной, чтобы уменьшить боль.
Оконные ножки распространены в Нидерландах, от них страдает каждый пятый взрослый старше 50 лет. Если у вас есть ножки витрины, у вас также повышен риск других сердечно-сосудистых заболеваний. Вы подвергаетесь большему риску появления ножек в витринах, если:
- Вы курите.
- Вы едите много нездоровой пищи и/или имеете избыточный вес.
- У вас есть наследственная предрасположенность к этому.
- Вы мало двигаетесь.
- У вас высокое кровяное давление.
- У вас диабет.
- У вас высокий уровень холестерина.
Если вы страдаете от витринных ног, вы будете испытывать боль, судороги или чувство усталости в ноге во время ходьбы. Боль также может присутствовать в стопе, бедренной кости, ягодице или голени. Как только вы остановитесь, симптомы утихнут и исчезнут сами по себе.
Если вы ходите быстро или вам приходится подниматься по склону, вы можете быстрее испытывать симптомы. Даже когда холодно, вы будете больше страдать от жалоб.
Чтобы уменьшить сужение вен, можно предпринять ряд мер:
- Если вы курите, бросьте курить.
- Если у вас возникли трудности с этим самостоятельно, запишитесь на прием к врачу. Они могут дать вам совет.
- Питайтесь здоровой пищей и избегайте насыщенных жиров. Эти жиры повышают уровень холестерина. К продуктам, которые содержат много насыщенных жиров, относятся: снеки, сыр, жирное мясо, сливки, цельномолочные продукты, выпечка или сливочное масло. Замените эти жиры ненасыщенными жирами, которые на самом деле снижают уровень холестерина. Это такие продукты, как жирная рыба, растительные масла, орехи. Изменить свой рацион можно с помощью следующих советов:
- Избегайте употребления алкоголя.
- Ешьте много овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов.
- Пейте мало сладких напитков.
- Ешьте мало красного мяса.
- Ешьте жирную рыбу не реже одного раза в неделю.
- Регулярно ходите на прогулку и выполняйте упражнения при ходьбе. Идите до тех пор, пока не почувствуете боль, а затем пройдите еще десять шагов. Боль не будет болезненной, поэтому отдыхайте, пока симптомы не исчезнут, и повторяйте эти движения.
Лекарств от оконных ножек не существует, но есть лекарства, которые снижают риск сужения или окклюзии артерий. В результате у вас снижается вероятность развития других сердечно-сосудистых заболеваний.
- Если вы курите, бросьте курить.
Срочно обратитесь к своему семейному врачу, если:
- Потеря силы в ноге.
- Сильная боль в ноге.
- Бледная и холодная нога.
Свяжитесь с вашим husiarts, если:
- Вы испытываете боль в ноге по ночам.
- У вас есть раны на ноге или ступне, которые просто не хотят заживать.
- Вы выполняете упражнения при ходьбе, но ваши симптомы не улучшаются и не ухудшаются.
Поговорите со своим врачом, если вы принимаете лекарства для снижения риска сужения и закупорки артерий, и у вас возникают побочные эффекты.