МЭ/СХУ
МЭ/СХУ, также известный как синдром хронической усталости, — это заболевание, которое приводит к быстрому истощению после умственных и физических нагрузок. Аббревиатура ME расшифровывается как миалгический энцефаломиелит. Это означает воспаление головного и спинного мозга с мышечными болями. Синдром хронической усталости расшифровывается как синдром хронической усталости. Помимо усталости, вы также можете страдать от других жалоб. Это вызвано нарушениями в работе иммунной системы. Точная причина МЭ/СХУ неизвестна, но, по-видимому, она развивается после вирусной инфекции, гриппа, железистой лихорадки или хирургического вмешательства.
МЭ/СХУ вызывает сильную усталость. Поскольку усталость может быть вызвана множеством различных причин, важно выяснить, не вызвана ли усталость чем-то другим. Кроме того, вы также можете страдать от следующих жалоб:
- Проблемы со сном.
- Мышечная боль и боль в суставах.
- Головная боль.
- Боль в горле.
- Боль в животе.
- Пониженное сопротивление. В результате вы быстрее заболеете, а также вам потребуется больше времени на восстановление после болезни.
- Трудности с концентрацией внимания.
- Проблемы с памятью.
- Повышенная чувствительность к определенным лекарствам, продуктам питания, звукам, запахам, свету или прикосновениям.
- Головокружение.
- одышка.
- Учащенное сердцебиение.
- пот.
- Тошнота.
МЭ/СХУ нельзя вылечить, но можно лечить симптомы. Лечение часто состоит из психологического консультирования и медикаментозного лечения, которое:
- Улучшите свой сон.
- Уменьшите боль.
- Положительно влияют на работу кишечника.
Чтобы узнать, как бороться с МЭ/СХУ, вы можете следовать следующим советам:
- Старайтесь чередовать разные виды деятельности друг с другом и старайтесь разбивать их в те моменты, когда вы замечаете, что становится слишком тяжело.
- Откажитесь от ненужных занятий и постарайтесь облегчить напряженную деятельность, например, используя бытовые приборы вместо того, чтобы делать все вручную.
- Убедитесь, что вы также выделили достаточно времени, чтобы делать то, что делает вас счастливым.
- Поддерживайте фиксированный ритм дня и ночи.
- Составляйте списки, когда вам нужно что-то запомнить.
- Убедитесь, что вы получаете достаточно физических упражнений. Физически напрягаясь, вы поддерживаете мышцы и кости. Совет – заниматься спортом по 30 минут в день. Для людей с МЭ/СХУ это может быть неосуществимо, но постарайтесь увидеть, сколько может выдержать ваше тело. Вы можете подумать о ходьбе, садоводстве, растяжке или йоге.
Обратитесь к врачу общей практики, если вы страдаете от следующих симптомов в течение длительного времени:
- Общее недомогание.
- Трудности с концентрацией внимания.
- головокружение.
- Проблемы с памятью.
- Сильная утомляемость.
- Суставах.
- Сердцебиение.
- одышка.
- спящий.
- миалгия.
- Пониженная сопротивляемость.