Ипохондрия (боязнь постоянной (тяжелой) болезни)
Ипохондрик постоянно боится, что у него (серьезная) болезнь. Он также известен как «страх перед болезнью». При каждой жалобе, такой как судороги, зуд или покалывание, уже считается, что что-то не так. В результате эти люди часто посещают врача, но даже если врач подтверждает, что все в порядке, страх перед болезнью остается. Вот почему люди с ипохондрией часто не чувствуют, что их воспринимают всерьез, а визиты к терапевту вызывают стресс.
Нет причин для развития страха перед болезнями. Образование, вероятно, сыграет свою роль. Если ваши родители проявляют чрезмерную опеку или не позволяли вам болеть, возможно, вы не сможете реалистично относиться к своему здоровью или болезням. Тогда вы можете неправильно оценить физические жалобы. Сексуальное насилие или серьезные заболевания в молодом возрасте также влияют на этот страх.
Ипохондрию можно распознать по следующим симптомам:
- Регулярные визиты к врачу.
- Избегание информации о болезнях или, наоборот, поиск информации о болезнях очень часто.
- Постоянно обращать внимание на свое тело и, следовательно, чувствовать всевозможные вещи.
- При простых жалобах сразу думаешь, что что-то не так.
Когда вы боитесь какой-либо болезни, вы можете испытывать следующие симптомы:
- Учащенное сердцебиение.
- Покалывание.
- Тошнота.
- Диарея.
- Сдаться.
- Расстройство желудка.
- Головная боль.
- Обморок.
- Одышка.
Через некоторое время часто удается уменьшить симптомы ипохондрии, если следовать приведенным ниже советам.
Чтобы снизить тревожность, можно следовать следующим советам:
- Подумайте о том, правильны ли ваши тревожные мысли. Часто нет причин для беспокойства, если вы испытываете легкие симптомы, такие как судороги или боль.
- Превратите тревожные мысли в позитивные. Причина ваших симптомов не является непосредственно злокачественной, но также может быть связана с определенными ситуациями или плохим ночным сном. Поэтому приведите другую причину своих симптомов, которая вас не пугает.
- Не уклоняйтесь от тревожных мыслей и притупляйте свои чувства алкоголем, наркотиками или лекарствами, которые успокаивают вас. Может показаться, что это работает временно, но это не улучшит ваши тревожные мысли. В долгосрочной перспективе страх только усиливается.
Лечение ипохондрии состоит из когнитивно-поведенческой терапии. Это проверенное эффективное лечение, которое подчеркивает конфронтацию с физическими симптомами без необходимости осмотра или успокоения.
Если вы страдаете от симптомов, соответствующих ипохондрии, обратитесь к врачу. Ваш семейный врач может помочь вам выбрать правильное лечение. Вы будете посещать своего терапевта каждую неделю, чтобы обсудить свой прогресс и страхи. Часто есть много вещей, которые вы можете сделать сами, чтобы уменьшить свою тревогу, и вы обсудите со своим врачом, как это происходит. При необходимости врач общей практики может направить вас к психологу.
Если какое-то время у вас не было никаких тревожных чувств, но страх перед серьезным заболеванием возвращается, обратитесь к врачу.