Диссоциативное расстройство
Чтобы избежать неприятных переживаний и воспоминаний, существует защитный механизм, называемый диссоциацией. При этом функции мозга временно отключаются, вызывая изменение сознания. Если это происходит в течение длительного периода времени или даже хронически, это называется диссоциативным расстройством. Часто это происходит только у людей, переживших длительные и сильно травмирующие события. Ваша повседневная жизнь сильно ограничена этим расстройством.
В зависимости от области мозга, которая поражена, возникают жалобы. Это также зависит от человека и тяжести причины. Распространенные жалобы:
- Амнезия.
- Тревога или панические атаки.
- Чувство оцепенения.
- смущение.
- Испытывать мало эмоций или не испытывать их вовсе.
Диссоциацию можно переживать как нечто страшное и странное. Например, время больше не воспринимается реалистично, у вас снижены чувства или вы с трудом помните какие-то события или вообще не помните.
Человек, страдающий диссоциативным расстройством, проходит лечение у психолога, чтобы проработать травматические события. Некоторые примеры методов лечения:
- ДПДГ. Это один из видов травматологической терапии, который часто используется у людей с ПТСР.
- КПТ. Это поведенческая и разговорная терапия.
- БЕПП. Основное внимание уделяется негативным эмоциям и их влиянию.
- сеть. Это поведенческая терапия, в которой переживаются травматические события.
Вы можете следовать следующим советам, если вы страдаете диссоциативным расстройством:
- Питайтесь здоровой и регулярной пищей.
- Избегайте алкоголя, наркотиков и транквилизаторов.
- Старайтесь заниматься спортом не менее получаса каждый день.
- Постарайтесь достаточно расслабиться.
- Обратитесь к людям, которые находятся в такой же ситуации. Это может помочь, если вы увидите, что вы не одиноки
Обратитесь к врачу общей практики, если вы страдаете от следующих симптомов:
- Сильный страх.
- Членовредительство.
- Депрессивные чувства.
- амнезия.