Высотная болезнь
Если вы отправитесь на большую высоту за короткий промежуток времени, вы можете заболеть горной болезнью. Это очень распространено в горах и связано это с недостатком кислорода. Из-за того, что на больших высотах в воздухе меньше кислорода, количество кислорода в крови уменьшается, и у вас появляются симптомы. Вашему организму нужно время, чтобы приспособиться. Ваше тело делает это, дыша глубже, больше моча, увеличивая частоту сердечных сокращений и вырабатывая больше красных кровяных телец. В зависимости от того, насколько высоко вы находитесь, на сколько метров поднимаетесь и насколько тяжело вам дается, возникают жалобы.
Горная болезнь может вызвать следующие симптомы:
- Головокружение.
- Усталость.
- Головная боль.
- Тошнота.
- Плохой сон.
- Снижение аппетита.
- Сдаться.
Жалобы часто возникают только через несколько часов после того, как вы побывали на большой высоте. Симптомы проявляются не сразу. Когда вы остаетесь на одной и той же высоте в течение некоторого времени, ваше тело может адаптироваться и привыкнуть к высоте. После этого жалобы исчезнут сами по себе. Если вы подниметесь еще выше, вы можете столкнуться со следующими симптомами:
- смущение.
- Затрудненное дыхание.
- Трудности при ходьбе.
- Трудности с речью.
- беспамятство.
В случае сильных жалоб следует спуститься вниз и обратиться к врачу. Если вы не посетите врача, это может быть опасно, и вы даже можете умереть от тяжелой горной болезни.
Чтобы предотвратить горную болезнь, можно следовать следующим советам:
- Медленно поднимайтесь на высоту выше 3000 метров. Сначала поспать 2 ночи на высоте 1500-2500 метров, прежде чем подниматься выше.
- Если вы собираетесь подниматься с высоты 3000 метров, поднимайтесь максимум на 500 метров за ночь и делайте день отдыха каждые 3-4 дня.
- Если вы поднимаетесь более чем на 500 метров за 1 день, оставайтесь на уровне в течение 2 дней, чтобы привыкнуть к нему, прежде чем продолжить восхождение.
- Убедитесь, что вы пьете достаточно.
- Не употребляйте алкоголь или снотворное.
- Не поднимайтесь дальше, если вы испытываете симптомы, и продолжайте только тогда, когда симптомы пройдут. Если у вас есть тяжелые симптомы, вам следует немедленно спуститься вниз.
- Составьте хороший маршрут, который показывает, как долго вы будете подниматься, и сохраняйте гибкость маршрута. Затем вы можете дополнительно отдохнуть, если вас мучают жалобы.
Если вы страдаете от тяжелых симптомов, как можно скорее обратитесь к врачу. Примерами серьезных жалоб на горную болезнь являются:
- Трудности с речью.
- Трудности при ходьбе.
- смущение.
- Головные боли, которые не проходят.