Боль в сухожилии
Вы можете испытывать боль в сухожилии, потому что вы слишком сильно его перегрузили. Сухожилия обеспечивают прикрепление мышц к костям. Мышцы позволяют нам двигаться. Если вы много двигаете мышцей, это тоже может быть сухожилие. Это может привести к разрыву сухожилия. Когда это происходит часто и часто, организм не может восстановить разрывы должным образом. Это приводит к тому, что сухожилие болит и утолщается. Часто это происходит из-за:
- Вы много занимались тяжелой работой или спортом, много задействуя мышцы и сухожилия.
- Вы часто делаете одни и те же движения.
- Мышцы недостаточно сильны. В результате сухожилия натягиваются больше, то есть сухожилия.
- За короткий промежуток времени вы начали много двигаться.
- У вас проблемы с суставами.
- Вам 40 лет или больше. С возрастом сухожилия также ухудшаются.
В зависимости от того, какое сухожилие болит, возникают жалобы. Жалобы могут включать:
- Боль по утрам. Сухожилие становится жестким, и это затрудняет выполнение определенных движений. В утренние часы жалоба уменьшается.
- Боль при начале движения. Если потом идти дальше, боль часто стихает.
- Боль при надавливании на сухожилие.
- Опухшее сухожилие.
- Боль возникает, когда вы перестаете двигаться, и сухожилие начинает ощущаться жестким.
Если вы продолжите деятельность, которая создает нагрузку на сухожилие, боль может со временем усилиться. Тогда вы также будете страдать от следующих жалоб:
- Боль, когда ты ничего не делаешь.
- Трудности при передвижении.
- Сухожилие становится все толще.
Если у вас болит сухожилие, мы рекомендуем следующие советы:
- В случае болевых ощущений можно принять обезболивающее, например, парацетамол. У него меньше всего побочных эффектов, но если это не помогает, вы можете принять более тяжелое обезболивающее с НПВП. Это обезболивающие, такие как ибупрофен, напроксен или диклофенак.
- Если вы испытываете боль во время тренировки, тренируйтесь менее интенсивно. Вы также можете временно заняться другим видом спорта, если вы все еще хотите оставаться активным, но хотите дать сухожилию отдохнуть.
- Старайтесь не останавливаться на достигнутом. Если вы не двигаетесь, мышцы на самом деле становятся слабее.
- Если вы испытываете боль на работе, обсудите это с врачом компании или работодателем. Может быть, это поможет работать менее усердно или в течение длительного времени.
- Не делайте одно и то же движение все время.
- Укрепляют мышцы. Наращивайте это постепенно.
- Наймите физиотерапевта, который поможет вам выполнять упражнения.
Немедленно обратитесь к своему семейному врачу или в службу семейного врача во внеурочное время, если вы испытываете следующие симптомы:
- Внезапно сустав становится невозможным.
- Вы внезапно получаете сильную боль в сухожилии.
Обратитесь к своему семейному врачу в следующих случаях:
- Вам трудно двигаться.
- Сухожилие очень толстое.
- У вас сильная боль в сухожилии, и вы хотите получить совет.