Беременность
Беременность – это особое время в жизни Вас и Вашего партнера. В вашем животе растет новая жизнь, и это приносит много изменений. Ваш живот растет, вы чувствуете тошноту и быстрее устаете. В среднем беременность длится 9 месяцев, но также возможно, что ваш ребенок родится раньше или позже. Это зависит от того, как протекает ваша беременность. Чтобы предотвратить трудности и осложнения или быстро их вылечить, разумно немедленно сообщить врачу о своей беременности. Если вы принимаете лекарства, вам также следует сообщить об этом своему фармацевту.
Если вы беременны, у вас могут наблюдаться следующие симптомы:
- утомление.
- У вас больше не будет менструации.
- Тошнота и рвота (утренняя тошнота).
- изжога.
- Много мочеиспускания.
- запор.
- геморрой.
- Выделения из влагалища.
- Твердые животы.
- Задержка жидкости.
- зуд.
- Смена настроений.
- Пигментные пятна.
- боли в спине.
- Боль в области таза.
- Варикозное расширение вен.
В случае беременности мы рекомендуем:
- Хорошо отдыхайте. Особенно, если вы часто страдаете от твердого живота.
- Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
- Сократите потребление кофе, апельсинового сока и жирной пищи. Эти продукты могут усугубить кислотность желудка.
- Ешьте пищу с высоким содержанием клетчатки и здоровую пищу (фрукты и цельнозерновые продукты). Это предотвращает засорение.
- Не ешьте красное мясо.
- Принимайте дополнительно витамин D.
- по одной таблетке фолиевой кислоты каждый день до 10-й недели беременности.
- Много физических упражнений. Это помогает при задержке жидкости, варикозном расширении вен и проблемах со спиной. Обязательно выбирайте не слишком напряженные упражнения, такие как ходьба или плавание.
- Имейте достаточную опору для спины, когда сидите, и избегайте подъема тяжелых предметов. Если вам все же нужно что-то поднять, мы рекомендуем вам распределить это на день. Не напрягайте спину и таз.
- Перед тем, как встать, лягте на бок. Затем подойдите боком.
- Следуйте советам в случае утренней тошноты.
- Купите мазь от геморроя, если вы страдаете геморроем.
- Регулярно поднимайте ноги. Это приведет к стеканию влаги. Кроме того, это способствует уменьшению симптомов варикозного расширения вен.
- Ищите поддержки у других. Это поможет, если вы страдаете от перепадов настроения или мрачных чувств.
- Регулярно протирайте кожу мазью. Из-за того, что ваша кожа растягивается вместе с ним, вы можете страдать от сухости кожи. Это может вызвать зуд.
- Надевайте перчатки при работе в саду или при переодевании лотка.
- Меры предосторожности, которые необходимо соблюдать, если вы собираетесь путешествовать. Пожалуйста, свяжитесь с GGD или вашим семейным врачом для получения дополнительной информации.
- Избегайте химикатов. В качестве примера можно привести краски на основе скипидара и пестициды. Много ли вы с этим работаете? Затем спросите своего работодателя, можно ли временно сменить работу.
Принимайте
В случае беременности следует обратиться к терапевту, гинекологу и/или акушерке, если:
- Вы узнали, что беременны. Первое УЗИ часто проводится, чтобы определить, как долго вы беременны.
- Вы принимаете лекарства и не знаете, сможете ли вы продолжать их принимать.
- У вас появляются сильные усиливающиеся головные боли.
- Вы видите размытие, двойное выражение или звездочки.
- Вы начинаете чувствовать себя все хуже и хуже.
- Ваши руки, ноги и/или лицо отекают.
- У вас сильная боль в животе.
- Вы переживаете.
- Твои воды отошли. После этого следует обратиться непосредственно в больницу или позвонить акушерке.