Ушиб или растяжение колена
Короче говоря
Вы можете ушибать или повредить колено после резкого падения или неправильного движения. Ушиб колена повреждает ткани сустава. Вы напрягаете колено, скручивая его или двигая голень в направлении, к которому колено не было приспособлено.
Вы можете ушибать или повредить колено после резкого падения или неправильного движения. Мышцы и связки будут напряжены, но сам сустав, связки колена, кости, коленная чашечка и мениск не будут повреждены. Ушиб колена повреждает ткани сустава. Ушиб колена легко исправить и встречается очень часто. Вы напрягаете колено, скручивая его или двигая голень в направлении, к которому колено не было приспособлено. Это может привести к неприятным жалобам.
В случае ушиба и растяжения колена важно, чтобы вы двигали коленом нормально, если это возможно. Боль и отек часто исчезают в течение 2 недель, и обычно нет необходимости принимать обезболивающие.
Если у вас ушиб или растяжение колена, вы будете страдать от следующих симптомов:
- Боль в колене в состоянии покоя, а также во время движения
- Боль в колене при сгибании и растяжении
- Боль при надавливании на колено
- Опухшее колено
- Ушиб колена
В случае ушиба или растяжения колена можно следовать следующим советам:
- Охладите колено сразу после падения или совершения неверного движения. Это можно сделать, положив пакет со льдом на колено. Заверните его в кухонное полотенце, чтобы кожа не замерзла. Охлаждение колена может облегчить боль и уменьшить отек колена.
- Постарайтесь как можно более нормально двигать коленом после растяжения или ушиба. Это может помочь в скорейшем выздоровлении. Будьте осторожны в случае боли и не делайте больше, чем вы можете вынести.
- Дайте колену отдохнуть в течение первых нескольких дней. Старайтесь ходить на короткие расстояния, но если это не помогает, можно использовать, например, костыли в качестве вспомогательного средства.
- Лежа на колене, держите колено высоко. Это можно сделать, подложив подушки под колено, например, когда вы сидите на диване.
- Если вас мучает сильная боль, можно принять парацетамол. Придерживайтесь правильной дозировки. Если ацетаминофен не помогает, вы можете попробовать более сильное обезболивающее с НПВП, например, ибупрофен.
Время восстановления коленного сустава зависит от тяжести травмы. Если у вас легкие симптомы, они могут исчезнуть через неделю. Более сильный ушиб или растяжение могут длиться до шести недель. Чтобы предотвратить травмы колена в будущем, вы можете использовать поддержку колена во время движения или физических упражнений.
Если вы растянули или ушибили колено на работе, обратитесь к врачу вашей компании
Если ваше колено остается опухшим в течение длительного периода времени и вы испытываете сильную боль или если у вас есть какие-либо вопросы о травме колена, обратитесь к своему терапевту
Поговорите со своим врачом, если вам больше 60 лет, у вас есть хроническое заболевание или вы уже принимаете другие лекарства и хотите принять обезболивающее с НПВП