Раздутый живот
Короче говоря
Вздутие желудочно-кишечного тракта может стать причиной вздутия живота. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта или увеличение газов в желудочно-кишечном тракте может иметь несколько причин. Помимо вздутия живота, вы также можете испытывать дополнительные жалобы.
Вздутие живота часто возникает после еды. Это может быть неприятным ощущением и вызвано отеком желудочно-кишечного тракта из-за нарушения пищеварения или повышенного присутствия газов в желудочно-кишечной системе. Именно это и вызывает вздутие живота. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта или увеличение газов в желудочно-кишечном тракте вызывается:
- Веса
- Запор
- Бактерии в кишечнике, вызывающие газообразование
- Пищевая непереносимость, например непереносимость глютена или непереносимость лактозы
- Заглатывается больше воздуха, чем обычно, например, из-за того, что вы быстро пьете, едите или едите слишком много
.
Люди с гипервентиляцией или люди, страдающие эмфиземой легких, также чаще страдают от вздутия живота
Кроме того, следующие вещи также играют роль в возникновении вздутия живота:
- возраст
- дым
- алкоголь
- Напряжение и stress
- Некоторые продукты питания и вещества
- Препараты со слабительным эффектом
Кроме того, вздутый живот также является симптомом некоторых заболеваний:
При вздутии живота вы страдаете от таких симптомов, как:
- Вздутый, твердый живот
- Боль в животе
- Урчание в животе
- Тошнота
- метеоризм
- рыгать
Вы можете следовать следующим советам, чтобы предотвратить вздутие живота:
- Не ешьте слишком быстро и хорошо пережевывайте пищу. Если вы едите и пьете слишком быстро, в брюшную полость будет попадать больше воздуха. Кроме того, не пропускайте приемы пищи, так как пустой кишечник может вызвать газообразование и повышенный метеоризм.
- Пейте много воды. Выпивайте от 1,5 до 2 литров воды в день. Если вы пьете достаточное количество воды, вы всегда будете гидратированы, и пищеварение улучшится, что, в свою очередь, предотвратит вздутие живота.
- Занимайтесь спортом не менее двадцати минут каждый день. Занимаясь спортом, вы уменьшаете напряжение и стресс и стимулируете правильное функционирование кишечника и пищеварительный процесс.
- Придерживайтесь разнообразной диеты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка важна для правильного опорожнения кишечника и может предотвратить вздутие живота.
- Уменьшите потребление кофеина. Кофеин может привести к тому, что пища слишком быстро выводится в желудок. Это приведет к тому, что у вас будет вздутый живот.
- Ешьте меньше жиров и сахара. Большое количество сахара и жира может привести к проблемам с кишечником, таким как боль в животе, вздутие живота и диарея.
- Бросьте курить
- Избегайте продуктов, к которым у вас есть пищевая непереносимость, например, избегайте молочных продуктов при непереносимости лактозы лактозы
Если вы чаще страдаете от вздутия живота, возможно, вам стоит обратиться к диетологу. Это может помочь вам лечить и предотвращать вздутие живота.
Обратитесь к врачу, если вы также страдаете от следующих симптомов в сочетании с вздутием живота:
- Сильная боль в животе
- изжога
- Сдаться
- Диарея
- Лихорадка
- Проблемы со сном из-за вздутия живота
- потеря веса
- Анемия
- Кровь в стуле
,
Если у вас есть какие-либо опасения или если ваши симптомы сохраняются в течение длительного времени, обратитесь к своему семейному врачу
Если приведенный выше совет по изменению пищевых привычек и образа жизни не помог или вы считаете, что вздутие живота вызвано чем-то другим, поговорите с врачом