Проблемы с коленями
Короче говоря
Наиболее распространенными жалобами на колено являются растяжение или ушиб колена. В большинстве случаев ваше колено заживет само по себе, и через несколько месяцев вы сможете снова делать все. Проблемы с коленями возникают по разным причинам. В качестве примера можно привести чрезмерную нагрузку, колено бегуна, избыточный вес, травму или пожилой возраст.
Например, если вы сильно упали или сделали неверное движение во время занятий спортом, у вас могут возникнуть проблемы с коленями. Наиболее распространенными жалобами на колено являются растяжение или ушиб колена. Проблемы с коленями после неправильного движения или падения чаще встречаются в таких видах спорта, как хоккей, регби и зимних видах спорта, таких как сноуборд. В большинстве случаев ваше колено заживет само по себе, и через несколько месяцев вы сможете снова делать все. В некоторых случаях через четыре-пять недель колено все еще будет испытывать сильную боль во время работы или физических упражнений. В этом случае лечебная физкультура может помочь вам предотвратить обучение неправильным движениям из-за проблем с коленями.
Проблемы с коленями возникают по разным причинам. В качестве примера можно привести чрезмерную нагрузку, колено бегуна, избыточный вес, травму или пожилой возраст.
Проблемы с коленями можно распознать по следующим жалобам:
- Колено будет болеть сразу после травмы (причина жалоб на колено)
- Колено опухает из-за того, что жидкость медленно поступает в колено
- Ваше колено посинело
- Может случиться так, что вы почувствуете или услышите, как что-то ломается во время неправильного падения или движения
- Вы больше не можете подхватить то, что делали
- Возможно, вы больше не сможете ходить из-за своих симптомов
- Вы чувствуете, что вот-вот опустите колено, когда попытаетесь идти
Если вы страдаете от проблем с коленями, вы можете сделать следующее:
- Охладите колено сразу после падения или после того, как вы сделаете неверное движение. Это можно сделать с помощью кубиков льда в полиэтиленовом пакете или пакете со льдом. Обязательно заверните лед в кухонное полотенце или полотенце, чтобы кожа не замерзла. Охлаждение колена может уменьшить боль.
- Если вам это нравится и помогает облегчить боль, вы можете время от времени охлаждать колено
- Примерно через пять-семь дней колено, как правило, становится менее толстым. Затем вы можете медленно начать снова ходить пешком. Если колено остается опухшим и болезненным, запишитесь на прием к врачу.
- Если колено больше не так болезненно или опухло, и вы снова можете двигаться, попробуйте двигаться, как обычно. Физические упражнения полезны для заживления.
- Поставьте ногу высоко, например, на стул или диван, когда вы сидите или лежите. Однако подкладывать подушку под колено не рекомендуется. Это может затруднить выпрямление ноги.
- Повязка на колено может немного облегчить боль и придать ощущение упругости. Однако не было доказано, вызывает ли он заживление колена быстрее или медленнее. Если вам нужна повязка на колено, не используйте ее более четырех недель.
- Если вы повредили колено во время работы или не можете работать из-за боли в колене, обратитесь к врачу вашей компании.
- Если у вас сильно болит колено, полезно дать ему несколько дней отдыха. Вам по-прежнему разрешено ходить на короткие расстояния, но если это невозможно, может помочь ходьба на костылях или других вспомогательных средствах.
Если вы сильно страдаете от своих симптомов, вы можете использовать парацетамол. Для правильной дозировки можно проверить инструкцию по применению препарата. Вы можете использовать обезболивающее, такое как ибупрофен, если ацетаминофен недостаточно помогает, или другое обезболивающее с НПВП. Проконсультируйтесь с врачом о том, можно ли вам принимать таблетки НПВП, если вы старше 60 лет и имеете хроническое заболевание или уже принимаете другие лекарства.
Немедленно позвоните своему семейному врачу или в службу семейного врача в нерабочее время, если вы страдаете от любой из этих жалоб:
- Коленная чашечка вывихнута или вывихнута
- Вы больше не можете сгибать или разгибать колено или полностью двигать им
- Ваше колено сильно опухает или синеет.
- У вас наблюдаются симптомы разрыва связок коленного сустава . Вы можете распознать это по тому, что вы больше не можете стоять на ноге, и потому что вы чувствуете, что проваливаетесь через колено.