Низкое сопротивление
Короче говоря
Если у вас слабая иммунная система, иммунная система не работает так же хорошо. Это может повысить вероятность того, что вы заболеете, так как вы не сможете должным образом отпугнуть патогены.
Хорошая иммунная система гарантирует, что ваш организм будет достаточно устойчив к инфекциям, вызванным грибками, бактериями и паразитами. Если у вас слабая иммунная система, иммунная система не работает так же хорошо. В результате вы быстро заболеваете, потому что не можете должным образом отпугнуть болезнетворные микроорганизмы.
Ваша иммунная система состоит из белых кровяных телец и лимфатических узлов. Белые кровяные тельца гарантируют, что болезнетворные микроорганизмы больше не будут вредными. Лимфатические узлы вызывают выработку дополнительных белых кровяных телец. Лимфатические узлы увеличиваются, когда вы больны, потому что они очень активны. Ваше сопротивление может быть снижено следующими способами:
- Недостаток сна
- Нездоровый образ жизни
- Стресс
- Нарушения иммунной системы
- Некоторые лекарственные препараты
- Некоторые заболевания
Вы можете создать хорошее сопротивление, следуя следующим советам:
- Выпивайте от 1 до 2 литров воды каждый день
- Занимайтесь физическими упражнениями. Ходите пешком или ездите на велосипеде не менее получаса каждый день.
- Питайтесь здоровой и регулярной пищей. Придерживайтесь трехразового питания и ешьте много фруктов и овощей. В этом вам может помочь врач-диетолог.
- Избегайте стресса и убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и расслабляетесь
- Бросьте курить и употреблять алкоголь
- Похудеть, если у вас избыточный вес
Обратитесь к врачу общей практики, если у вас слабая иммунная система и вы страдаете от лихорадки . Ваш врач может договориться с вами о принятии ряда мер, таких как:
- Назначают антибиотики, если есть инфекция
- Вакцинация от таких заболеваний, как:
- Грипп
- Менингококковой
- Pneumococcus
- Грипп типа b