Тазовая нестабильность
Короче говоря
Тазовая нестабильность обычно возникает у беременных женщин. Во время беременности в организме есть гормоны, которые заставляют суставы становиться эластичными и гибкими перед родами. Как только расслабление заходит слишком далеко, могут возникнуть жалобы.
Тазовая нестабильность обычно возникает у беременных женщин. Во время беременности в организме есть гормоны, которые делают суставы эластичными и гибкими перед родами. Как только расслабление заходит слишком далеко, могут возникнуть жалобы. При тазовой нестабильности связки, которые удерживают кости таза вместе, ослаблены. Небеременные женщины и мужчины также могут страдать от тазовой нестабильности, но это встречается не так часто.
К другим причинам нестабильности таза относятся:
- роды. Это вызвано тем, что роды прошли очень быстро или из-за того, что у малыша было неблагоприятное положение в животе. Тогда хрящ в малом тазу может растянуться или разорваться, что приведет к нестабильности таза.
- Несчастный случай или травма
При тазовой нестабильности у вас есть такие симптомы, как:
- Боль в области таза, нижней части живота, поясницы, паха или бедер
- Боль после длительного сидения, подъема по лестнице или вставания после сидения
- Скованность и боль в ногах при повторном движении после некоторого бездействия
- Боль при совершении отрывистых движений
- Боль во время менструации или секса
- Трудности при вставании на одну ногу
- Усталость
У некоторых женщин симптомы развиваются только через несколько дней или недель после родов
Вот несколько советов, которым вы можете следовать в случае тазовой нестабильности:
- Достаточный отдых важен для восстановления связок в малом тазу. При этом движение также важно, чтобы мышцы таза не ослабли.
- Жалобы можно предотвратить или уменьшить, обратив внимание на свою осанку. Убедитесь, что голова, плечи, бедра, колени и лодыжки находятся друг на друге, когда вы стоите. Если вы беременны , вы склонны чаще откидываться назад верхней частью тела. Распределите вес на обе ноги, следя за тем, чтобы ступни были направлены пальцами вперед.
- Выполняйте упражнения для мышц таза, чтобы убедиться, что мышцы таза не ослабевают еще больше. Это можно сделать, подняв таз, где вы лежите на полу на спине, согнув колени и поставив ступни на пол. Вы прижимаете пятки к земле, поднимаете таз и снова медленно опускаете.
- Вы можете носить повязку для таза или повязку на живот вокруг талии и обеспечивать поддержку таза. Это может уменьшить боль.
Большинство людей с тазовой нестабильностью не нуждаются в лечении. Если вы испытываете легкую боль в области таза и спины, это рассматривается как недуг беременности. Эти симптомы часто исчезают через несколько недель. Худшие симптомы также уменьшаются сами по себе, это может занять немного больше времени, чем несколько недель.
Лекарств от тазовой нестабильности не существует, но ваш терапевт может порекомендовать упражнения для органов малого таза или направить вас к физиотерапевту
Если вы испытываете сильную боль, или боль длится уже длительное время, обратитесь к врачу
Обратитесь к своему семейному врачу или акушеру, чтобы обсудить помощь при тазовой нестабильности. Возможно, возможные корректировки на работе, сокращение работы или прекращение работы являются важными изменениями для уменьшения симптомов тазовой нестабильности.
Обратитесь к своему семейному врачу, если вы хотите, чтобы вас направили к физиотерапевту или если вы хотите узнать больше о упражнениях для мышц таза.