Ригидность мышц шеи
Короче говоря
Если у вас ригидность шеи, одна или несколько мышц шеи скованы и болезненны, что делает повороты и наклоны головы болезненными. Часто скованность также иррадиирует в шею, плечи, голову и спину.Если у вас ригидность шеи, одна или несколько мышц шеи скованы и болезненны, что делает повороты и наклоны головы болезненными. Часто это безобидная боль, и боль исчезает в течение нескольких дней или недель. Неправильная осанка часто является причиной ригидности шеи, но она также может быть вызвана:
- Грипп
- Слишком большая нагрузка на мышцы шеи
- Делаем неожиданное движение шеей
- Долгосрочный stress
- Холод или сквозняк на мышцах
- Мышечное напряжение
- Менингит. Застрявшая шея является основным симптомом этого воспаления. Важно немедленно сообщить об этом врачу, потому что это может быть опасно для жизни.
- Остеопороз. Это может привести к коллапсу шейных позвонков, что вызовет боль в шее.
- Хлыстовая травма. Если вы нанесете сильный удар, он последует за ригидностью шеи,
- Грыжа шеи
При ригидности шеи вам трудно поворачивать или наклонять голову, что также может быть очень болезненно. Часто скованность также иррадиирует в шею, плечи, голову и спину. Также могут возникать головные боли и головокружения. Поскольку у вас болит шея, вы будете стараться избегать движений, которые могут вызвать мышечную боль и скованность.
Если вы страдаете от ригидности мышц шеи, вы можете сделать следующее:
- Продолжайте двигать шеей и старайтесь выполнять свои повседневные дела в случае боли. Если перестать двигать шеей, она станет только жестче и болезненнее.
- Старайтесь осторожно двигать головой вперед и назад. Посмотрите сначала налево через плечо, а затем вправо через плечо. Повторите это несколько раз.
- Дайте шее немного отдохнуть и через день попробуйте снова спокойно пошевелить шеей
- Приложите тепло к шее. Это можно сделать, приняв горячий душ, нанеся гель, согревающий шею, или прижав к горлышку грелку.
- Если вы страдаете от жалоб на работе, обсудите с врачом или руководителем вашей компании, как вы можете внести определенные коррективы. Возможно, ваш стул слишком высокий, или вам может потребоваться внести другие изменения, чтобы избежать жалоб.
- Некоторые люди испытывают скованность шеи при длительном стрессе . Поговорите с кем-нибудь о том, как вы можете лучше справиться с этим, или попытайтесь выяснить, как вы можете лучше справиться со стрессом .
В большинстве случаев ригидность шеи проходит сама по себе. Если вы испытываете сильную боль, вы можете использовать обезболивающие препараты. Делайте это только в течение нескольких дней.
В срочном порядке обратитесь к своему семейному врачу или в службу семейного врача в нерабочее время, если:
- Вы получаете ригидность шеи в сочетании с:
- Многие головная боль
- Сдаться
- Пурпурно-красная сыпь
- Сонливость или спутанность сознания
- Лихорадка
Обратитесь к своему семейному врачу, если:
- Ригидность шеи не улучшается и становится более жесткой
- Боль иррадиирует в руку
- Вы замечаете, что у вас меньше силы в руке
- Через 4 недели улучшения нет
- Боль все еще не утихает через 4 недели
- Вы получаете ригидность шеи в сочетании с: