Разрыв мениска
Мениск представляет собой хрящевой диск. В колене есть 2 между верхней и нижней частью ноги. Они гарантируют, что колено остается гибким, колено может сгибаться и выпрямляться, а также поглощать удары. Мениск может порваться из-за того, что вы внезапно сделали неверное движение или если вы попали в аварию. Разрыв мениска также является распространенной травмой в футболе. Вот почему травма также известна как футбольное колено. Также мениск может разрываться раньше из-за:
- Снижение стабильности связок коленного сустава. Если стабильность связок колена снижается, колено получает больше свободы движений. Тогда риск разрыва мениска больше.
- Снижение качества мениска. С возрастом эластичность снижается, и мениск становится менее гибким. Это может привести к износу.
- Снижение качества хрящевой ткани. По мере того, как вы становитесь старше, хрящ изнашивается. Это называется остеоартритом, который увеличивает риск разрыва мениска.
Если у вас разрыв мениска, вы можете испытывать следующие симптомы:
- Боль при стоянии, подъеме по лестнице и ходьбе. Боль исходит со стороны колена.
- Опухшее колено из-за того, что в колене есть жидкость.
- Колено, которое «заблокировано». Тогда растяжение и сгибание уже невозможно.
Мы рекомендуем следующие советы при разрыве мениска:
- Дайте колену несколько дней отдыха, если вы страдаете от сильной боли. Можно попробовать пройтись пешком на небольшие расстояния. Вы можете использовать костыли, если не можете ходить.
- Продолжайте использовать ногу, если колено не болит слишком сильно, оно не слишком опухло, и если вы можете просто стоять на ноге.
- Может быть приятно время от времени охлаждать колено. Это можно сделать, приложив пакет со льдом к болезненной области. Обязательно заверните пакет со льдом в кухонное полотенце, чтобы кожа не замерзла.
- Например, поставьте ногу на скамью. Подушку под колено лучше не подкладывать, потому что это может привести к тому, что он станет жестким.
- Часто через неделю колено уже менее толстое и можно снова ходить.
- Старайтесь спокойно стоять на ноге и сгибать и выпрямлять колено, если боль меньше.
- Старайтесь каждый раз двигаться немного больше, но не делайте глубокие сгибания коленей или прыжковые упражнения. Это может усилить боль.
Обратитесь к своему семейному врачу, если:
- Колено остается заблокированным.
- Колено остается опухшим или болезненным.
Обратитесь к врачу вашей компании, если у вас есть жалобы из-за разрыва мениска, которые вызывают проблемы на работе.