Плоскостопие
При плоскостопии в своде стопы нет полости, поэтому стопа ровно стоит на земле. Это распространенная аномалия, которая может вызывать раздражающие жалобы в ступнях, ногах, спине, бедрах и коленях. Свод стопы – это часть в середине стопы, которая поднимается вверх. Свод стопы обеспечивает пружину для ходьбы и помогает распределить вес тела на ступни и ноги. Если сухожилия не склеиваются должным образом, свод стопы практически отсутствует или отсутствует. Чтобы проверить, есть ли у вас плоскостопие, вы можете сделать следующее:
- Убедитесь, что ваши ноги мокрые.
- Встаньте на поверхность, которая обнажает ваш мокрый след, например, на камень.
- Отойдите от того места, где вы только что стояли, и посмотрите на свой след. Если видна полная нижняя часть ваших стоп, вероятно, вы страдаете плоскостопием.
Многие дети страдают плоскостопием, но в большинстве случаев стопа развивается позже, и плоскостопие проходит само по себе. Плоскостопие также нуждается в лечении только в том случае, если оно вызывает дискомфорт или боль. Существует ряд упражнений и вспомогательных средств, которые помогают свести к минимуму дискомфорт, вызванный плоскостопием. Их часто назначает физиотерапевт.
При плоскостопии вы страдаете от следующих жалоб:
- Боль в ногах.
- Боль в тазобедренном суставе.
- Боль в колене.
- Боль во внутренней части голеностопного сустава.
- Боль в своде стопы.
- Боль в пояснице.
- Боль в икроножной мышце.
- Боль в голенях.
- Ощущение скованности в одной или обеих ногах.
Плоскостопие может привести к тому, что стопы перекатываются внутрь, когда вы встаете и ходите. Они также приводят к неравномерному распределению веса тела, что может привести к износу обуви, что может привести к травмам стопы.
При плоскостопии можно следовать следующим советам:
- Носите хорошую и поддерживающую обувь.
- Носите ортопедические стельки, разработанные по индивидуальному заказу. Это может помочь уменьшить давление и боль в своде стопы.
- Если ваш ребенок страдает плоскостопием, оно обычно проходит само по себе с течением времени. Вы можете позволить ребенку ходить босиком по песку или траве. Это стимулирует правильное развитие стоп.
- Отдохните, если вы страдаете от жалоб на ноги.
- Если вы сильно страдаете от боли, вы можете принять обезболивающее, например, парацетамол. Обратите внимание на правильную дозировку. Ищите это в листке-вкладыше.
- Избегайте действий, которые могут усугубить дискомфорт в ногах.
- Похудеть, если у вас избыточный вес. Это оказывает меньшее давление на ноги и лучше для вашего здоровья в целом.
- Делайте упражнения для плоскостопия. Физиотерапевт может помочь вам в этом.
Обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную боль, вызванную плоскостопием.
Если ваш ребенок испытывает боль из-за плоскостопия, поговорите об этом с врачом. Врач общей практики часто выжидает некоторое время, чтобы увидеть, исчезнут ли симптомы сами по себе, но если это не так, врач посоветует вам обратиться за лечением к физиотерапевту.