Железодефицитной
Короче говоря
Дефицит железа – это состояние, при котором в организм поступает недостаточное количество кислорода. В результате у вас могут возникнуть жалобы.
Дефицит железа – это состояние, при котором в организм поступает недостаточное количество кислорода. Ваша кровь содержит гемоглобин, который обеспечивает транспортировку кислорода по всему телу. Для выработки гемоглобина необходимо железо, витамин В12 и фолиевая кислота. При дефиците железа в организм выделяется недостаточно кислорода. Если у вас дефицит железа, это может вызвать жалобы. В некоторых ситуациях ваш организм испытывает дефицит железа, например:
- У вас обильные или длительные месячные. Это самая распространенная причина у женщин.
- Вы теряете небольшое количество крови через желудок или кишечник в течение более длительного периода времени. Это может произойти незаметно для вас. Например, из-за обезболивающих ибупрофена и диклофенака. Это также происходит при таких заболеваниях, как рак желудка. Это часто является причиной у женщин и мужчин старше 50 лет.
- Вы потеряли много крови из-за операции, родов или выкидыша
- Если вы беременны , ваш организм нуждается в большем количестве железа
- Вы не едите достаточное количество продуктов, богатых железом
- У вас заболевание, при котором ваш организм не может должным образом усваивать железо в кишечнике
Для правильного лечения важно выявить причину дефицита железа.
При дефиците железа могут наблюдаться следующие симптомы:
- Чувство усталости и слабости
- Учащенная одышка при физической нагрузке
- Головокружение
- Ощущение, что вы падаете в обморок
- Учащенное сердцебиение
- пот
- Головная боль
- Звон в ушах
- Холодные руки и ноги
- бледность
Если у вас дефицит железа, важно усваивать больше железа с пищей. Некоторые продукты содержат много железа, например:
- мясо
- Бобовые, например, фасоль и белая фасоль, чечевица и соя
- Много овощей, например эндивий, артишок, брокколи, кабачки, горох, виноградный лист, портулак, томатная паста, зелень репы и козлобородника
- орехи
- хлеб
- Некоторые виды рыбы и моллюсков, такие как треска, сельдь, сардины, креветки, мидии и устрицы
- Сухофрукты, в основном абрикосы и инжир
Железо из продуктов животного происхождения, таких как мясо и рыба, лучше усваивается организмом, чем железо из растительных продуктов, таких как фрукты и овощи. Если вы также получаете достаточное количество витамина С с пищей, кишечник может лучше усваивать железо. Витамин С содержится в (цитрусовых) фруктах, овощах, картофеле, киви, ягодах и клубнике.
Чтобы диагностировать дефицит железа, ваш врач задаст вам вопросы, чтобы выяснить и провести физикальное обследование. Также необходим анализ крови. Кровь берется с помощью укола пальца или через вену на руке. Затем в этой крови будет проверен уровень железа, и, при необходимости, вы получите правильные рекомендации по регулированию уровня железа.
Если вы страдаете от обильных кровотечений во время менструации, вы можете попросить своего врача о таких вариантах, как гормональная ВМС или противозачаточные таблетки. Это может уменьшить кровопотерю.
Если у вас недостаточно железа, но вы питаетесь здоровой пищей, врач может назначить таблетки железа. Ваш лечащий врач назначит, как часто вы должны принимать таблетки или напитки. Вы должны принимать его утром, желательно одновременно с витамином С, чтобы ваш кишечник мог лучше усваивать железо. Однако у вас могут возникнуть побочные эффекты, такие как запор, боль в животе и черный стул.