Грыжа
Короче говоря
При грыже межпозвоночного диска из межпозвоночного диска выпячивается гель, который может давить на нерв и вызывать боль в разных частях тела. Грыжа часто является наследственной и возникает у людей, которые, например, выполняют тяжелую физическую работу или делают слишком мало упражнений. Читайте ниже советы, которые рекомендуются при грыже.
Между позвонками в позвоночнике находятся междисковые позвонки. Они состоят из мягкого гелеобразного вещества. При грыже межпозвоночного диска из межпозвоночного диска выпячивается гель, который может давить на нерв. Это стимулирует нерв, который идет от спины через ногу к стопе. Это может вызвать боль в ноге, ягодицах, стопе или спине. Давление на нерв также может привести к тому, что нерв перестанет работать должным образом. Это может снизить силу в ноге или сделать ее менее чувствительной или тупой. Это также может привести к отказу рефлексов в ноге.
Причина грыжи остается неизвестной. Тем не менее, грыжа часто является наследственной и чаще встречается у людей, которые:
- Выполнение тяжелой физической работы
- Подъем или скручивание
- Вы недостаточно двигаетесь или слишком долго сидите
- Имеют плохое состояние
Если у вас грыжа межпозвоночного диска, у вас часто возникают проблемы со спиной, и особенно с поясницей. Боль постоянная, с периодами, когда боль меньше или больнее. Кроме того, вы часто страдаете от следующих жалоб:
- Боль иррадиирует в одну ногу, а в некоторых случаях и в обе ноги
- Иногда боль может иррадиировать в голень или даже в стопу
- Если вы кашляете, чихаете или сжимаете, боль усилится
- Ощущение слабости или притупления в ноге
- Сидеть и лежать очень сложно. Стояние также может вызвать больше жалоб. Когда вы лежите, вы часто испытываете наименьшую боль.
У трех из четырех человек грыжа проходит сама по себе в течение двенадцати недель. Поэтому лучше подождать, пока симптомы не исчезнут сами по себе.
Если у вас есть симптомы, лучше продолжать двигаться. При движении ваши нервы стимулируются сильнее, так что в грыжу межпозвоночного диска поступает меньше болевых раздражителей. Лучше всего продолжать заниматься своими повседневными делами, как вы это делаете всегда. Кроме того, можно принимать обезболивающие препараты, чтобы меньше страдать от боли. Это позволяет двигаться легче и больше. Если вы будете много двигаться, ваши мышцы также не ослабнут и не затвердеют. Это позволит вам лучше двигаться.
Кроме того, старайтесь не стоять, не садиться и не лежать в положениях, которые причиняют вам больше боли. Например, попробуйте лечь на бок, согнув колени, или на спину, подложив под колени подушку. Найдите положение, которое причиняет вам наименьшую боль. Если у вас много жалоб и лучше всего лечь, вы можете оставаться в постели немного дольше в течение первых нескольких дней. Вам нужно заниматься спортом, чтобы стать лучше, поэтому постарайтесь больше вставать через несколько дней и вернуться к своим повседневным делам.
Чтобы встать с постели, лучше всего сначала лечь на бок. Затем перекиньте ноги через край кровати, в то время как остальная часть вашего тела все еще находится на кровати. Оттолкнитесь руками так, чтобы вы сели на край кровати. Когда вы снова ляжете, проделайте то же самое, но в обратном порядке. Когда вы сядете на край кровати, позвольте себе упасть на бок, поджав ноги.
Вам следует немедленно позвонить своему семейному врачу, если вы:
- Ощущение онемения гениталий или ануса;
- Больше не могу помочиться
- Вы больше не можете держать свою мочу или какашки
- Имеет меньшую мощность в ноге сразу
Если движение затруднено, можно обратиться за помощью к физиотерапевту. Они также могут помочь вам с тем, какие движения вы должны или не должны делать. Для этого вы можете позвонить своему семейному врачу, так как он может направить вас к физиотерапевту. Вы также можете обратиться к врачу, если вы продолжаете испытывать сильную боль, несмотря на то, что вы много тренируетесь и принимаете правильные обезболивающие.