Головные боли напряжения
Вы страдаете от головных болей напряжения, если:
- Вы испытываете боль с обеих сторон головы и вокруг головы
- У вас болит шея
- У вас легкая или умеренная боль
- Мышцы шеи, плеч и черепа чувствительны
- Вы не переносите яркий свет или громкие звуки
- Вам не хочется есть так много, но вас не тошнит
Головные боли напряжения длятся от нескольких минут до нескольких дней, и часто вам удается оставаться занятым.
Если у вас головная боль напряжения, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить симптомы. Любить:
- Здоровый образ жизни
- Занимайтесь физическими упражнениями
- Подышите свежим воздухом
- В поисках расслабления
- Поиск легких отвлекающих факторов
- Хорошо выспитесь
- Прием парацетамола для уменьшения боли
- Употребление достаточного количества воды
К врачу следует обратиться, если:
- Вы не уверены, есть ли у вас головная боль напряжения
- У вас болит голова более 15 дней в месяц
- Ваши симптомы изменяются или ухудшаются
- Вам нужно больше объяснений или помощи от вашего семейного врача