Апатия
Короче говоря
Вялость характеризуется отсутствием энергии, смысла и интереса к жизни. Существует несколько причин вялости, таких как недостаток сна, проблемы с нездоровым питанием или психические проблемы.Вялость характеризуется отсутствием энергии, смысла и интереса к жизни. Его часто называют «вялым чувством» или «отсутствием энергии». Почти каждый человек время от времени страдает от той или иной степени летаргии. Например, у каждого бывает плохой день или неделя, из-за чего это часто случается у людей. В этом отличие летаргии от депрессивных симптомов. Все веселье прошло, и депрессивные симптомы создают серьезные препятствия. Летаргия также может напоминать burnout, но burnout всегда вызвана структурным различием между напряжением и расслаблением. Летаргия, скорее всего, является симптомом выгорания. Причинами вялости могут быть:
- Слишком мало сна
- Нездоровое питание или проблемы со здоровьем.
- Психические и эмоциональные проблемы. Беспокойство, трудности на работе и беспокойство могут стоить много энергии, что может сделать вас вялым в долгосрочной перспективе.
Летаргию можно охарактеризовать как:
- Недостаток энергии
- Головная боль
- Не хочется ничего делать
- Тяжесть и усталость конечностей
- Трудности с концентрацией внимания
- Чувство усталости
- Чувство, что у вас нет энергии
- Вы много спите и нуждаетесь в большом количестве сна
- Трудно проснуться или встать
- Вы с трудом можете держать глаза открытыми, потому что вы очень устали
- раздражительность
Если ваши симптомы присутствуют в течение длительного времени, разрешение жалоб
- Напряженный или напряженный период на работе
- Насильственные события
- Более короткие дни, например, зимой
- Снижение сопротивляемости, например, из-за того, что у вас был период болезни
- Нездоровое питание
- Проблемы со сном
Чтобы справиться с усталостью, важно поддерживать здоровье организма. Сделать это самостоятельно можно следующими способами:
- Мультивитамины в качестве дополнения к вашему ежедневному рациону и в качестве стимула для получения большего количества энергии. Если вы хотите начать это делать, вы можете обратиться за советом к своему терапевту.
- Придерживайтесь здорового питания. Это очень важно в борьбе с усталостью.
- Достаточная физическая активность также необходима для борьбы с усталостью. Физические упражнения в конечном итоге дают вам больше энергии.
- Вы страдаете от жалоб на усталость, вялость и упадок сил в связи с началом летнего или зимнего времени? Опять же, прием витаминных добавок для получения большей энергии может помочь справиться с усталостью.
- Создайте для себя ритм. Ложитесь спать и ешьте примерно в одно и то же время каждый день и составьте для себя регулярный график, в котором вы тренируетесь. В результате вы заметите, что станете все меньше и меньше уставать.
- Кроме того, уделите много времени отдыху. Выйдите на прогулку, выйдите на свежий воздух или почитайте книгу. Это позволит вам выделить достаточно времени для себя и избежать занятости в течение всего дня, что, в свою очередь, вызывает вялость.
Если приведенный выше совет не помогает, отнеситесь к своим симптомам серьезно и предотвратите их ухудшение. Запишитесь на прием к врачу, если вы заметили, что ваша летаргия воспринимается как проблема, вы хуже функционируете или ваша повседневная жизнь или окружающая среда страдают. Там вы можете обратиться за советом, если ваш недостаток энергии, желания или вкуса к жизни грозит перерасти в депрессию. Также обратитесь к врачу общей практики, если летаргия сопровождается:
- Продолжительный кашель
- Потеря аппетита
- истощение
- Боль
- дремота
- смущение
Также запишитесь на прием к врачу общей практики, если ваша усталость длится более трех месяцев и вы не можете определить причину усталости