Hareket hastalığı
Bu sayfa makine çevirisi ile oluşturulmuştur ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar içerebilir. Doğru ve kişisel öneriler için doktorunuza başvurmanızı öneririz.
Hareket hastalığı ile bir araba yolculuğu, uçak yolculuğu veya bir tekne sırasında hastalanırsınız. Ayrıca otobüste, tramvayda, asansörde veya trende de deneyimleyebilirsiniz. Sadece seyahat etmeyi düşünerek hastalanabilirsiniz. Tekneyi, arabayı veya uçağı kendiniz kullanıyorsanız, genellikle hareket hastalığından muzdarip olmazsınız. Yolculuk durduğunda acıtmaz ve kendi kendine geçer, ancak çok can sıkıcı olabilir çünkü kendinizi oldukça hasta hissetmenize neden olabilir.
Hareket hastalığında, bir araçta vücudun sürekli hareketlerine karşı aşırı duyarlısınız. Bu, bozulan dengeden kaynaklanır ve bu nedenle kaslar, gözler ve vestibüler organ arasındaki bilgi artık doğru değildir. Çocuklar genellikle hareket hastalığından yetişkinlerden daha fazla muzdariptir.
Hareket hastalığı durumunda, aşağıdaki belirtilerden muzdaripsiniz:
- Mide bulantısı.
- Solgunluk.
- esneme.
- Hızlı veya derin nefes alın.
- duygusuzluk.
- baş ağrısı.
- Vertigo.
- Uykulu olmak.
- kusmak.
- terlemek.
Aktivite veya yolculuk durur durmaz semptomlar da durur.
Hareket hastalığından muzdaripseniz, seyahatinizden önce aşağıdaki tavsiyelere uyabilirsiniz:
- Hafif yemekler yediğinizden emin olun. Mideniz bulanıyor olsa bile seyahat gününde en az 3 hafif öğün yemeye çalışın. Meyve, salata veya kraker gibi küçük bir şeyler yiyin ve yağlı ve tatlı yiyecekleri dışarıda bırakın.
- Alkol, kahve veya soda içmeyin. Bunun yerine su veya çay için.
- Seyahat ederken uyumaya çalışın.
- Rahatlamaya çalışın ve nefesinize dikkat edin. Sakin bir şekilde nefes aldığınızdan emin olun, çünkü daha rahat olursanız daha iyi olacaktır. Örneğin müzik dinleyerek dikkatinizi dağıtmaya çalışın, ancak kitap okumaktan, oyun oynamaktan veya ekrana bakmaktan kaçının. Bu genellikle sizi daha fazla mide bulantısı veya baş dönmesi yapar.
- Arada bir dışarı çıkın. Bu size biraz temiz hava verecektir. Bir gemide, dışarıdayken vücudunuz denizdeki dalgalara daha iyi alışabilir.
Yolculuk sırasında aşağıdaki tavsiyelere uyabilirsiniz:
- Önde oturun. Yolu daha iyi görebilirseniz, daha az mide bulantısı yaşarsınız.
- Arabadayken bacaklarınızı esnetmek için arada mola verin. Temiz hava size iyi gelecek ve semptomlar azalacaktır.
- Serin bir ortamda olduğunuzdan emin olun. Klimayı açın veya bir pencere açın.
- Seyahat ettiğiniz yönde sabit bir nokta arayın. Ayrıca, başınızı çok fazla hareket ettirmemeye çalışın ve sakin bir şekilde nefes aldığınızdan emin olun.
- Çocuğunuz taşıt tutmasından muzdaripse, sakin bir şekilde sürdüğünüzden ve virajları sakin bir şekilde aldığınızdan emin olun. Çok ani fren yapmayın ve çok sayıda uzun düz yol içeren rotaları seçin.
Genellikle semptomlar, sizi hasta eden yolculuk veya aktivite durur durmaz kaybolur. Birçok insan hızlı bir şekilde daha iyi hisseder. Yukarıdaki tavsiyeler size yardımcı olmazsa, doktorunuza başvurun ve semptomları doktorunuzla görüşün.
Siz veya çocuğunuz taşıt tutmasından muzdaripse, semptomları önlemek için size ilaç verilebilir. Bunu doktorunuza sorun.