Gerilim tipi baş ağrıları
Bu sayfa makine çevirisi ile oluşturulmuştur ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar içerebilir. Doğru ve kişisel öneriler için doktorunuza başvurmanızı öneririz.
Gerilim tipi baş ağrınız varsa, başın her iki tarafında sıkışma ve bastırma ağrınız olacaktır. Bu aynı zamanda başın etrafında sıkı bir bant olarak da tanımlanır. Her zaman gerginlikten kaynaklanmaz. Ayrıca şunlardan da kaynaklanabilir:
- Stres
- çaba
- Yanlış bir duruş
- Kötü uyku
- Yorgunluk
Aşağıdaki durumlarda gerilim tipi baş ağrılarından muzdaripsiniz:
- Başın her iki yanında ve başın çevresinde ağrı var
- Boynundan ağrınız var
- Hafif ila orta şiddette ağrınız var
- Boynunuzdaki, omuzlarınızdaki ve kafatasınızdaki kaslarınız hassastır
- Parlak ışığa veya yüksek seslere tahammül edemezsiniz
- Canınız çok yemek istemiyor ama mideniz bulanmıyor
Gerilim tipi baş ağrıları birkaç dakikadan günlere kadar sürer ve çoğu zaman meşgul kalmayı başarırsınız.
Gerilim tipi baş ağrınız varsa, semptomları azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Gibi:
- Sağlıklı yaşam
- Yeterince egzersiz yapın
- Temiz hava alın
- Rahatlama arayışı
- Hafif dikkat dağıtıcı şeyler aramak
- İyi bir gece uykusu alın
- Ağrıyı azaltmak için parasetamol almak
- Yeterince su içmek
Aşağıdaki durumlarda doktora gitmelisiniz:
- Gerilim tipi baş ağrınız olup olmadığından emin değilsiniz
- Ayda 15 günden fazla baş ağrınız var
- Belirtileriniz değişir veya kötüleşir
- Doktorunuzdan daha fazla açıklamaya veya yardıma ihtiyacınız var