Düşük direnç

Bu sayfa makine çevirisi ile oluşturulmuştur ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar içerebilir. Doğru ve kişisel öneriler için doktorunuza başvurmanızı öneririz.

Kısaca

Bağışıklık sisteminiz düşükse, bağışıklık sistemi de çalışmaz. Bu, patojenleri düzgün bir şekilde püskürtemeyeceğiniz için hastalanma olasılığınızı artırabilir.

: İyi bir bağışıklık sistemi, vücudunuzun mantar, bakteri ve parazitlerin neden olduğu enfeksiyonlara karşı yeterli dirence sahip olmasını sağlar. Bağışıklık sisteminiz düşükse, bağışıklık sistemi de çalışmaz. Sonuç olarak, hızlı bir şekilde hastalanırsınız, çünkü patojenleri düzgün bir şekilde püskürtemezsiniz.
Bağışıklık sisteminiz beyaz kan hücreleri ve lenf düğümlerinden oluşur. Beyaz kan hücreleri, patojenlerin artık zararlı olmamasını sağlar. Lenf düğümleri ekstra beyaz kan hücrelerinin üretilmesine neden olur. Lenf düğümleri hasta olduğunuzda şişer çünkü çok aktiftirler. Direnciniz şu şekilde azaltılabilir:
Uyku eksikliği
Sağlıksız yaşam tarzı
Stres
Bağışıklık sistemi bozuklukları
Bazı ilaçlar
Bazı hastalıklar
: Soğuk algınlığı veya grip gibi enfeksiyonlarına karşı daha duyarlı olduğunuz için düşük bağışıklık sistemini tanıyabilirsiniz. Enfeksiyonlar, bağışıklık sistemi düşük olan kişilerde de daha şiddetli olabilir.
: Aşağıdaki tavsiyelere uyarak iyi bir direnç oluşturabilirsiniz:
Her gün 1 ila 2 litre su için
Bol bol egzersiz yapın. Her gün en az yarım saat yürüyün veya bisiklete binin.
Sağlıklı ve düzenli beslenin. Günde üç öğün yemek yiyin ve bol miktarda meyve ve sebze yiyin. Bir diyetisyen bu konuda size yardımcı olabilir.
stresten kaçının ve yeterince dinlenip rahatladığınızdan emin olun
Sigarayı ve alkolü bırakın
Fazla kiloluysanız kilo verin
: Bağışıklık sisteminiz düşükse ve ateşten muzdaripseniz doktorunuza başvurun. Doktorunuz aşağıdakiler gibi bir dizi önlem almak için sizinle birlikte düzenleme yapabilir:
enfeksiyonu varsa antibiyotik reçete
edin
Aşağıdaki gibi hastalıklar için aşı yapın:
Grip
Meningokok
Pneumococcus
İnfluenza tip b