Rozdarta łąkotka
Ta strona została przetłumaczona automatycznie, dlatego mogą wystąpić różnice w udzielanych poradach. W celu uzyskania dokładnych i indywidualnych zaleceń, zalecamy skontaktowanie się z lekarzem rodzinnym.
Łąkotka to dysk chrząstki. W kolanie są 2 między górną a dolną częścią nogi. Zapewniają elastyczność kolana, kolano może się zginać i prostować oraz amortyzują wstrząsy. Łąkotka może się rozerwać z powodu nagłego wykonania niewłaściwego ruchu lub wypadku. Rozdarta łąkotka jest również powszechną kontuzją w piłce nożnej. Dlatego kontuzja jest również znana jako kolano piłkarskie. Ponadto łąkotka może się wcześniej rozerwać z powodu:
- Zmniejszenie stabilności więzadeł kolana. Jeśli zmniejsza się stabilność więzadeł kolana, kolano zyskuje większą swobodę ruchów. Wtedy ryzyko rozdarcia łąkotki jest większe.
- Spadek jakości łąkotki. Wraz z wiekiem elastyczność maleje, a łąkotka staje się mniej elastyczna. Może to spowodować zużycie.
- Spadek jakości chrząstki. Wraz z wiekiem chrząstka zużywa się. Nazywa się to chorobą zwyrodnieniową stawów, która zwiększa ryzyko rozerwania łąkotki.
Jeśli masz rozdartą łąkotkę, możesz doświadczyć następujących objawów:
- Ból podczas stania, wchodzenia po schodach i chodzenia. Ból pochodzi z boku kolana.
- Spuchnięte kolano, ponieważ w kolanie znajduje się płyn
- Kolano, które jest “zablokowane”. Wtedy rozciąganie i zginanie nie jest już możliwe.
.
Zalecamy następujące porady dotyczące rozdartej łąkotki:
- Daj kolanu kilka dni odpoczynku, jeśli cierpisz z powodu silnego bólu. Możesz spróbować chodzić na krótkich dystansach. Możesz używać kul, jeśli nie jesteś w stanie chodzić.
- Kontynuuj używanie nogi, jeśli kolano nie boli zbytnio, nie jest zbyt spuchnięte i jeśli możesz po prostu stanąć na nodze.
- Od czasu do czasu miło jest schłodzić kolano. Można to zrobić, nakładając okład z lodu na bolesny obszar. Upewnij się, że owinąłeś okład z lodu w ściereczkę, aby skóra nie zamarzła.
- Na przykład połóż nogę na ławce. Lepiej nie wkładać poduszki pod kolano, ponieważ może to spowodować jego zesztywnienie.
- Często po tygodniu kolano jest już mniej grube i można znowu chodzić.
- Staraj się spokojnie stanąć na nodze oraz zegnij i wyprostuj kolano, jeśli ból jest mniejszy.
- Za każdym razem staraj się poruszać trochę więcej, ale nie wykonuj głębokich zgięć kolan ani ćwiczeń skokowych. Może to pogorszyć ból.
Skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym, jeśli:
- Twoje kolano pozostaje zablokowane.
- Twoje kolano pozostaje opuchnięte lub bolesne.
Skontaktuj się z lekarzem zakładowym, jeśli masz dolegliwości z powodu rozerwanej łąkotki, które powodują problemy w pracy.