Nogi okienne
Ta strona została przetłumaczona automatycznie, dlatego mogą wystąpić różnice w udzielanych poradach. W celu uzyskania dokładnych i indywidualnych zaleceń, zalecamy skontaktowanie się z lekarzem rodzinnym.
Nogi okienne to stan naczyń krwionośnych, w którym dochodzi do zwężenia tętnic nóg. Ponieważ wapń i substancje tłuszczowe pozostają na wewnętrznej ścianie tętnic, zmniejsza się dopływ krwi do nogi. W rezultacie mięśnie nóg otrzymują zbyt mało tlenu podczas chodzenia, co powoduje dolegliwości. Następnie, gdy tylko zatrzymasz się i zrobisz sobie przerwę, mięśnie mogą się rozluźnić i uzupełnić tlen. Nazwa nogi witryny sklepowej wzięła się stąd, że ludzie często stają przed witryną sklepową, aby zmniejszyć ból.
Nogi okienne są powszechne w Holandii, cierpi na nie jedna na pięć osób dorosłych powyżej 50 roku życia. Jeśli masz nogi z witryny sklepowej, masz również zwiększone ryzyko innych chorób sercowo-naczyniowych. Jesteś bardziej narażony na nogi witryny sklepowej, jeśli:
- Palisz.
- Jesz dużo niezdrowej żywności i/lub masz nadwagę.
- Masz do tego dziedziczne predyspozycje.
- Nie ruszasz się wystarczająco.
- Masz wysokie ciśnienie krwi.
- Masz cukrzycę.
- Masz wysoki poziom cholesterolu.
Jeśli cierpisz na nogi z witryny sklepowej, podczas chodzenia odczuwasz ból, skurcze lub uczucie zmęczenia w nodze. Ból może być również obecny w stopie, kości udowej, pośladku lub łydce. Gdy tylko staniesz nieruchomo, objawy ustąpią i znikną samoistnie.
Jeśli chodzisz szybko lub musisz iść pod górę, objawy mogą wystąpić szybciej. Nawet gdy jest zimno, będziesz bardziej cierpieć z powodu dolegliwości.
Aby zmniejszyć zwężenie żył, możesz podjąć szereg działań:
- Jeśli palisz, rzuć palenie.
- Jeśli sam masz z tym trudności, umów się na wizytę u lekarza. Mogą udzielić Ci porady.
- Jedz zdrowo i unikaj tłuszczów nasyconych. Tłuszcze te podnoszą poziom cholesterolu. Produkty, które zawierają dużo tłuszczów nasyconych to: przekąski, sery, tłuste mięsa, śmietana, produkty z pełnego mleka, ciasta czy masło. Zastąp te tłuszcze tłuszczami nienasyconymi, które faktycznie obniżają poziom cholesterolu. Są to produkty takie jak tłuste ryby, oleje roślinne i orzechy. Możesz zmienić swoją dietę, korzystając z tych wskazówek:
- Unikaj alkoholu.
- Jedz dużo warzyw, owoców, roślin strączkowych i produktów pełnoziarnistych.
- Pij mało słodkich napojów.
- Jedz mało czerwonego mięsa.
- Jedz tłuste ryby przynajmniej raz w tygodniu.
- Regularnie chodź na spacer i wykonuj ćwiczenia marszowe. Chodź, aż poczujesz ból, a następnie przejdź dodatkowe dziesięć kroków. Ból nie będzie bolał, więc odpocznij, aż objawy ustąpią i powtórz te ruchy.
Nie ma leków na nogi okienne, ale są leki, które zmniejszają ryzyko zwężenia lub niedrożności tętnic. W rezultacie prawdopodobieństwo zachorowania na inne choroby sercowo-naczyniowe jest mniejsze.
- Jeśli palisz, rzuć palenie.
Należy pilnie skontaktować się z lekarzem rodzinnym, jeśli:
- Utrata siły w nodze.
- Silny ból w nodze.
- Blada i zimna noga.
Skontaktuj się ze swoimi husiartami, jeśli:
- W nocy odczuwasz ból w nodze.
- Masz rany na nodze lub stopie, które po prostu nie chcą się zagoić.
- Wykonujesz ćwiczenia chodzenia, ale objawy nie ustępują ani się nie pogarszają.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym, jeśli przyjmujesz leki zmniejszające ryzyko zwężenia i zablokowania tętnic i wystąpią skutki uboczne.