Napięciowe bóle głowy
Ta strona została przetłumaczona automatycznie, dlatego mogą wystąpić różnice w udzielanych poradach. W celu uzyskania dokładnych i indywidualnych zaleceń, zalecamy skontaktowanie się z lekarzem rodzinnym.
Jeśli masz napięciowy ból głowy, będziesz odczuwać szczypiący i uciskający ból po obu stronach głowy. Jest to również opisywane jako ciasna opaska wokół głowy. Nie zawsze jest to spowodowane napięciem. Może to być również spowodowane przez:
- Naprężenie
- wysiłek
- Nieprawidłowa postawa
- Zły sen
- Zmęczenie
Cierpisz na napięciowe bóle głowy, jeśli:
- Masz ból po obu stronach głowy i wokół głowy
- Odczuwasz ból szyi
- Odczuwasz ból o nasileniu łagodnym do umiarkowanego
- Twoje mięśnie szyi, ramion i czaszki są wrażliwe
- Nie tolerujesz jasnego światła ani głośnych dźwięków
- Nie masz ochoty jeść tak dużo, ale nie masz mdłości
Napięciowe bóle głowy trwają od kilku minut do kilku dni i często udaje Ci się być zajętym.
Jeśli masz napięciowy ból głowy, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zmniejszyć objawy. Lubić:
- Zdrowy tryb życia
- Ćwicz wystarczająco dużo
- Odetchnij świeżym powietrzem
- W poszukiwaniu relaksu
- Szukanie lekkich rozproszeń
- Dobrze się wyśpij
- Przyjmowanie paracetamolu w celu zmniejszenia bólu
- Picie wystarczającej ilości wody
Powinieneś udać się do lekarza, jeśli:
- Nie masz pewności, czy masz napięciowy ból głowy
- Masz ból głowy częściej niż 15 dni w miesiącu
- Twoje objawy zmieniają się lub nasilają
- Potrzebujesz więcej wyjaśnień lub pomocy od swojego lekarza rodzinnego