Ból ścięgna
Ta strona została przetłumaczona automatycznie, dlatego mogą wystąpić różnice w udzielanych poradach. W celu uzyskania dokładnych i indywidualnych zaleceń, zalecamy skontaktowanie się z lekarzem rodzinnym.
Możesz odczuwać ból ścięgna, ponieważ zbytnio je przeciążasz. Ścięgna zapewniają, że mięśnie są przyczepione do kości. Mięśnie pozwalają nam się poruszać. Jeśli dużo poruszasz mięśniem, może to być również ścięgno. Może to spowodować naderwanie ścięgna. Kiedy zdarza się to często i często, organizm nie jest w stanie prawidłowo naprawić łez. Powoduje to ból i pogrubienie ścięgna. Jest to często spowodowane następującymi czynnikami:
- Wykonałeś dużo ciężkiej pracy lub sportu, często używając mięśni i ścięgien.
- Często wykonujesz te same ruchy.
- Mięśnie nie są wystarczająco silne. W rezultacie ścięgna są bardziej naciągane, czyli ścięgna.
- Zacząłeś dużo się ruszać w krótkim czasie.
- Masz problemy ze stawami.
- Masz ukończone 40 lat. Wraz z wiekiem ścięgna również się pogarszają.
W zależności od ścięgna, które jest bolesne, pojawiają się dolegliwości. Reklamacje mogą obejmować:
- Ból rano. Ścięgno jest wtedy sztywne, co utrudnia wykonywanie niektórych ruchów. W godzinach porannych dolegliwości maleją.
- Ból, gdy zaczynasz się ruszać. Jeśli pójdziesz dalej, ból często ustępuje.
- Ból podczas naciskania na ścięgno.
- Spuchnięte ścięgno.
- Ból pojawia się, gdy przestajesz się ruszać, a ścięgno zaczyna być sztywne.
Jeśli będziesz kontynuować aktywność, która obciąża ścięgno, ból może się z czasem nasilić. Wtedy będziesz również cierpieć na następujące dolegliwości:
- Ból, gdy nic nie robisz.
- Trudności w poruszaniu się.
- Coraz grubsze ścięgno.
Jeśli masz ból ścięgna, zalecamy następujące porady:
- W przypadku bólu możesz zażyć środek przeciwbólowy, taki jak paracetamol. Ten ma najmniej skutków ubocznych, ale jeśli to nie pomoże, możesz wziąć cięższy środek przeciwbólowy z NLPZ. Są to leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, naproksen czy diklofenak.
- Jeśli odczuwasz ból podczas ćwiczeń, ćwicz mniej forsownie. Możesz także tymczasowo uprawiać inny sport, jeśli nadal chcesz pozostać aktywny, ale chcesz dać odpocząć ścięgnu.
- Staraj się ruszać. Jeśli się nie ruszasz, mięśnie stają się słabsze.
- Jeśli odczuwasz ból w pracy, porozmawiaj o tym z lekarzem zakładowym lub pracodawcą. Może pomoże mniej ciężka lub długa praca.
- Nie wykonuj cały czas tego samego ruchu.
- Wzmocnij mięśnie. Buduj to powoli.
- Zatrudnij fizjoterapeutę, który pomoże Ci wykonać ćwiczenia.
Natychmiast skontaktuj się z lekarzem rodzinnym lub lekarzem rodzinnym poza godzinami pracy, jeśli wystąpią następujące objawy:
- Nagle nie można już przesunąć stawu.
- Nagle pojawia się silny ból ścięgna.
Skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym w następujących przypadkach:
- Masz trudności z poruszaniem się.
- Ścięgno jest bardzo grube.
- Masz duży ból ścięgna i potrzebujesz porady.