Niska rezystancja
Ta strona została przetłumaczona automatycznie, dlatego mogą wystąpić różnice w udzielanych poradach. W celu uzyskania dokładnych i indywidualnych zaleceń, zalecamy skontaktowanie się z lekarzem rodzinnym.
W skrócie
Jeśli masz niski układ odpornościowy, układ odpornościowy nie działa tak dobrze. Może to zwiększyć prawdopodobieństwo zachorowania, ponieważ nie możesz odpowiednio odeprzeć patogenów.Dobry układ odpornościowy zapewnia, że organizm ma wystarczającą odporność na infekcje wywołane przez grzyby, bakterie i pasożyty. Jeśli masz niski układ odpornościowy, układ odpornościowy nie działa tak dobrze. W rezultacie szybko chorujesz, ponieważ nie możesz odpowiednio odeprzeć patogenów.
Twój układ odpornościowy składa się z białych krwinek i węzłów chłonnych. Białe krwinki zapewniają, że patogeny nie są już szkodliwe. Węzły chłonne powodują wytwarzanie dodatkowych białych krwinek. Węzły chłonne puchną, gdy jesteś chory, ponieważ są bardzo aktywne. Twój opór można obniżyć poprzez:
- Brak snu
- Niezdrowy tryb życia
- Naprężenie
- Zaburzenia układu odpornościowego
- Niektóre leki
- Niektóre choroby
Niski układ odpornościowy można rozpoznać, ponieważ jest się bardziej podatnym na infekcje, takie jak przeziębienie lub grypa. Infekcje mogą być również cięższe u osób z niższym układem odpornościowym.
Możesz zbudować dobry opór, postępując zgodnie z poniższymi radami:
- Pij od 1 do 2 litrów wody każdego dnia
- Dużo ćwicz. Spaceruj lub jedź na rowerze przez co najmniej pół godziny każdego dnia.
- Jedz zdrowo i regularnie. Trzymaj się trzech posiłków dziennie i jedz dużo owoców i warzyw. Dietetyk może Ci w tym pomóc.
- Unikaj stresu i upewnij się, że masz wystarczająco dużo odpoczynku i relaksu
- Rzuć palenie i picie alkoholu
- Schudnij, jeśli masz nadwagę
Skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym, jeśli masz niski układ odpornościowy i cierpisz na gorączka. Lekarz może uzgodnić z pacjentem podjęcie szeregu działań, takich jak:
- Przepisz antybiotyki, jeśli wystąpi zakażenie
- Szczepić przeciwko chorobom takim jak:
- Grypa
- Meningokokowa
- Pneumokoki
- Grypa typu b