ألم في الوتر
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في النصائح المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، نوصيك بالاتصال بطبيبك العام.
قد تشعر بألم في الوتر لأنك أفرطت فيه أكثر من اللازم. تضمن الأوتار ربط العضلات بالعظام. العضلات تسمح لنا بالتحرك. إذا قمت بتحريك عضلة كثيرا ، فقد يكون هذا أيضا الوتر. هذا يمكن أن يسبب تمزقات في الوتر. عندما يحدث هذا كثيرا وفي كثير من الأحيان ، لا يستطيع الجسم إصلاح الدموع بشكل صحيح. هذا يسبب الوتر ليؤلم ويثخن. هذا غالبا بسبب:
- لقد قمت بالكثير من العمل الشاق أو الرياضة ، باستخدام العضلات والأوتار كثيرا.
- غالبا ما تقوم بنفس الحركات.
- العضلات ليست قوية بما فيه الكفاية. نتيجة لذلك ، يتم سحب الأوتار أكثر ، وهي الأوتار.
- لقد بدأت تتحرك كثيرا في فترة زمنية قصيرة.
- لديك مشاكل في المفاصل.
- عمرك 40 عاما أو أكثر. مع تقدمك في العمر ، تزداد الأوتار سوءا أيضا.
اعتمادا على الوتر المؤلم ، تنشأ شكاوى. قد تشمل الشكاوى:
- ألم في الصباح. ثم يكون الوتر متيبسا مما يجعل من الصعب عليك القيام بحركات معينة. خلال الصباح ، تنخفض الشكوى.
- ألم عند بدء الحركة. إذا ذهبت بعد ذلك ، فغالبا ما يخف الألم.
- ألم عند الضغط على الوتر.
- تورم الوتر.
- يأتي الألم عندما تتوقف عن الحركة ويبدأ الوتر في الشعور بالتيبس.
إذا واصلت النشاط الذي يضغط على الوتر ، فقد يزداد الألم سوءا بمرور الوقت. ثم ستعاني أيضا من الشكاوى التالية:
- ألم عندما لا تفعل أي شيء.
- صعوبة في الحركة.
- وتر أكثر سمكا بشكل متزايد.
إذا كنت تعاني من ألم في الأوتار ، فإننا نوصي بالنصائح التالية:
- في حالة الألم ، يمكنك تناول مسكن للألم ، مثل الباراسيتامول. هذا واحد له أقل الآثار الجانبية ، ولكن إذا كان هذا لا يساعد بما فيه الكفاية ، يمكنك تناول مسكن للألم أثقل مع مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. هذه هي مسكنات الألم مثل ايبوبروفين ، نابروكسين ، أو ديكلوفيناك.
- إذا شعرت بألم من ممارسة الرياضة ، فمارس الرياضة بشكل أقل إرهاقا. يمكنك أيضا ممارسة رياضة أخرى مؤقتا إذا كنت لا تزال ترغب في البقاء نشطا ، ولكنك ترغب في منح الوتر قسطا من الراحة.
- حاول الاستمرار في الحركة. إذا لم تتحرك ، تصبح العضلات أضعف بالفعل.
- إذا كنت تعاني من ألم في العمل ، ناقش هذا الأمر مع طبيب الشركة أو صاحب العمل. ربما يمكن أن يساعد في العمل بجهد أقل أو لفترة طويلة.
- لا تفعل نفس الحركة طوال الوقت.
- تقوية العضلات. بناء هذا ببطء.
- استعن بأخصائي علاج طبيعي يمكنه مساعدتك في ممارسة التمارين.
اتصل بطبيبك أو خدمة الممارس العام خارج ساعات العمل على الفور إذا واجهت الأعراض التالية:
- فجأة ، لم يعد من الممكن تحريك المفصل.
- تشعر فجأة بألم شديد في الوتر.
اتصل بطبيبك في الحالات التالية:
- لديك صعوبة في الحركة.
- الوتر سميك جدا.
- لديك الكثير من الألم في الوتر وتريد المشورة.